Ako ste u srednjim godinama ovo ne smijete nikako dodati u jaja

Jaja su odlična opcija za ljude koji žele napraviti, brz, jednostavan i zdrav doručak. 

Međutim, mnogi čine grešku jer dodaju mlijeko ili vrhnje u nadi da će dobiti tu, tako savršenu teksturu jela.

Vrhnje je bogato zasićenim masnoćama, što dovodi do povećanja holesterola, što je loš recept za ljude koji su u srednjim životnim godinama i starije. 

Zato bi bilo dobro uvesti i ove male promjene u prehrani. Pripremajte jaja bez mlijeka ili vrhnja. 

Kao i uvijek, možete jesti gotovo sve umjereno, a ni vrhnje nije iznimka. 

Međutim, ako ujutro već pijete kafu s mlijekom, dobra ideja je da preskočite mlijeko ili vrhnje u doručku.

Kako starimo, nivo holesterola raste i povećava se rizik za kardiovaskularne bolesti, pa je ovo izuzetno važno za osobe koje su starije od 50 godina.