Osjećaj težine, napetosti i otečenih nogu nakon napornog dana poznat je mnogima. Međutim, kada stopala i gležnjevi postanu kao "vodeni baloni", to nije samo nelagodnost – to je znak da tijelo zadržava višak tečnosti. Ovo stanje, poznato u m...
Sve više djece i mladih razvija nezdrave prehrambene navike i sjedeći način života. U Bihaću, u Osnovnoj školi "Gornje Prekounje – Ripač", učenici i roditelji pokazuju kako male promjene, poput zajedničkog pripremanja domaće hrane, mogu pom...
Ako želite smršati, preskakanje doručka nije ispravan način. Umjesto toga, trebali biste se truditi pojesti između 20 i 30 posto svog dnevnog unosa energije za najvažniji obrok u danu. Za muškarce, to znači između 500 i 700 kalorija, dok za...
Vaše tijelo funkcioniše na osnovu onoga što mu dajete. Najbolji način da iz hrane dobijete maksimalnu energiju je da sebi pružite najbolju moguću hranu. Neki obrasci ishrane takođe mogu doprinositi umoru, mi vam donosimo pet vrsta hrane ko...
Jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za dugovječnost, Valter Longo, naglašava da je bitnije od samih godina produžiti zdravu dob, odnosno godine provedene bez bolesti. Valter Longo ne sanja samo o dugom životu – već o dugom i zdravom živo...
Hrana koja je dobra za srce, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina, može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uključivanje omega-3 masnih kiselina iz ribe i orašastih plodova također doprinosi opštem z...
Sezona viroza, prehlada, gripa, ali i Covid-19, tek se zahuktava, pa bi bilo dobro pripaziti i na unos cinka, moćnog minerala od ključne važnosti i za imunitet. Cink je esencijalni mineral iznimno bitan za jačanje imunološke funkcije i zac...
Mit u koji mnogi ljudi vjeruju je da postoji savršena dijeta i savršen način ishrane. Ipak, ne postoje dva ista ljudska organizma i ono što je dobro za jednu osobu, možda nije dobro za drugu. Ipak, u zavisnosti od toga koliko godina imate,...
Jetra igra važnu ulogu u metabolizmu, skladištenju hranjivih tvari i eliminaciji toksina, a njezino je stanje ključno za dobrobit cijelog organizma. Za poboljšanje rada jetre potreban je holistički pristup, koji uključuje promjene u prehra...
Najlakša hrana za probavu obično je niska u dijetalnim vlaknima i mastima. Također, ima blaži ukus, što znači da obično ne sadrži kiselost i začinjenost. Hrana koja je mekana ili laka za žvakanje i gutanje također je probavljivija od suve,...
Brojne studije potvrdile su da je sunce glavni preduslov za stvaranje D vitamina u organizmu, a gotovo pola svjetske populacije ima premalo ovog vitamina. Za zadovoljenje dnevne potrebe D vitamina preporučuje se pet do 30 minuta boravka na...
Polako dolazi njihovo vrijeme. Krastavci su dobar izvor fitonutrijenata, biljnih komponenata koje nas štite od različitih bolesti. Među njima su flavonoidi, lignani, triterpeni. Osim što odlično osvježavaju, zbog više od 90 posto vode koje...
Ove namirnice obiluju zdravim mastima, proteinima i vlaknima te pridonose povećanom osjećaju sitosti. Grickalice su simbol društvenih okupljanja, ali bez sumnje i hrana za užitak. Nažalost, sastav koji obiluje visokim postotkom nezdravih m...
Kako starimo, važno je obratiti pažnju na prehranu i navike koje utiču na zdravlje i izgled naše kože. Certificirana holistička nutricionistica Jennifer Hanway, koja je poznata po svom pristupu prehrani i njenom uticaju na izgled kože, otkr...
Brokulu ispecite na grillu i pospite furikake mješavinom. Ako je iko radio anketu o najomraženijem povrću, vjerojatno bi pokazala da najviše ljudi ne voli upravo okus brokule, što je prava šteta s obzirom na to da je riječ o čudesnoj namirn...
Mnogi vjeruju da samo kada jedu premalo ili uopšte ne jedu mogu mogu smršavizi. To i nije istina. Istina je da možete da jedete neke od omiljenih stvari bez straha da ćete se ugojiti, ali samo ukoliko znate da planirate obroke. Kokice Sv...
Leća je, nakon soje, povrće s najvećim udjelom bjelančevina, zbog čega ima važnu ulogu u prehrani. Ta mahunarka ima mnogo vlakana i folne kiseline, što je izvrsno za srce, mozak i zdravu probavu. Osim toga, leća sadrži polifenole proantoci...
Više puta smo čuli to kako je najbitniji obrok tokom dana doručak, a iako se malo govori o tome šta bismo trebali jesti za doručak novo istraživanje kazalo je šta bismo to trebali jesti ujutro kako bismo apetit držali pod kontrolom. Istraž...
Najnovija istraživanja govore da karfiol pomaže u smanjenju rizika od probavnih problema. Sadrži vlakna koja mogu pomoći u prevenciji probavnih stanja kao što su zatvor i upalne bolesti crijeva. Karfiol je efikasan u smanjenju rizika od h...
Povodom predsjedavanja Republike Češke Vijećem Evropske Unije, Ambasada Republike Češke u Bosni i Hercegovini se odlučila za promociju jednog od ciljeva razvojne saradnje u BiH, kojim se posebno doprinosi procesu integracije BiH u EU, a to...
Ljudi koji slijede takozvanu "zelenu" mediteransku ishranu sagorjevaju najštetnije tjelesne masti četiri puta brže od ljudi koji praktikuju bilo koju drugu dijetu, pokazalo je novo istraživanje. Onima koji su konzumirali pretežno biljnu is...
Prva pomisao većine ljudi kada se spomene zdrava ishrana jeste "to košta" Iz tog, ali i iz mnogih drugih razloga često se olako odustaje od zdravog načina života. Da li ste ikada platili šokantno visok račun za namirnic...
Ne kaže se uzalud da se po jutru dan poznaje jer upravo način na koji smo započeli dan nam u velikoj mjeri može odrediti svakodnevnicu. Hoćemo li dan provesti puni energije i poleta unatoč zgusnutom rasporedu i obavezama koje ne ostavljaju...
Koliko ste samo puta posegnuli za grickalicama na nekoj zabavi i pojeli ih bez razmišljanja ili naručili desert jer jednostavno izgleda tako dobro, a zapravo uopšte niste bili gladni? Postoji sedam različitih tipova gladi na...
/ Najkomentiranije
Njemačka mijenja pravila bolovanja: Potvrda od prvog dana bolesti i ukidanje telefonskih doznaka
Fatalna princeza zaludila vođu radničke desnice: Romansa bi ga mogla koštati izbora
Trump ne vjeruje u tugu Iranaca za Khamenijem: "Mislim da su ga mrzili i da su suze lažne"
Završena zahtjevna akcija: Tijelo pronađeno na Prenju predato policiji
Vozači, oprez: Očekuje se pojačan promet na ove dvije lokacije, izdato upozorenje na bicikliste
Drama na autoputu u Njemačkoj: Drogiran vozio u pogrešnom smjeru, policija mu pucala u gumu
Mostarski aerodrom ide pod koncesiju, odluka otvara brojna pitanja
Mundijal 2026 | Engleska nakon 40 godina na Azteci, Brazil protiv Haalandovih Vikinga traži osvetu
Jutros sunce, poslijepodne promjena vremena: Poznato i kakvo nas vrijeme očekuje početkom sedmice
Omlet sa špinatom: Energičan doručak koji će vas držati sitim tokom cijelog dana
Zvijezda Francuske o taktici Paragvaja: "Mislili da smo gospoda, pobijedili smo ih na njihov način"
Navijači Zelenortskih Ostrva ogorčeni na sudiju: Klasična pljačka u režiji Argentine
Kako žive strani radnici u BiH, jesu li zadovoljni primanjima i mogu li štedjeti?
Na plažama u Australiji isplivale "svemirske kugle": Mogle bi sadržavati opasne hemikalije
Voćni kup iz 80-ih vraća se na velika vrata: Recept za retro desert koji je ponovo osvojio jelovnike