San nastupa kad se tijelo umori i spusti se tjelesna temperatura. Hladnija soba pomaže da lakše zaspite i kvalitetnije spavate, dodaje ovaj liječnik. Idealna temperatura za san je 18 stepeni, a četiri su glavna razloga zašto...
Tim ljekara s Harvarda uporedio je efekte čitanja klasične knjige i e-čitača prije spavanja i otkrio da korisnici elektronskih uređaja s pozadinskim osvjetljenjem teže utonu u san, nemirno spavaju i ujutro ustaju umorniji. Naime,...
Razlog je jednostavan: ženski mozak složeniji je od muškog. „Mozak žene drugačije je umrežen te je kompleksniji“, objasnio je Horne, inače jadan od vodećih stručnjaka za spavanje u intervjuu koji je dao za Daily Mail....
Razlog je tomu činjenica da svaki dodatan sat spavanja noću sagorijeva masnoće i šećere u krvi. Djeca koja više spavaju imaju manju tjelesnu težinu. Pretilost i povišena razina šećera u krvi najriskantniji su čim...
Tu jednostavno nema logične računice. Svako je dijete priča za sebe i svaka beba ima svoj ritam spavanja. Tako da... slobodno probajte njenim načinom:"Prilično je jednostavno, samo pratite sljedeće korake", napisala je mama Becky ...
Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi od spavanja kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent. Razlog za to je cirkadijalni ritam, koji usporava u to vrijeme. Mnogi ljudi takođe su po...
Tada započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati. Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete "prevariti" moz...
Bar pod imenom Siesta & Go je idealno mjesto za lokalce i turiste na kojem mogu odmoriti svoje umorne kosti. Siesta & Go ima 19 dostupnih kreveta, a privatne i zajedničke sobe dostupne su za najam po minuti ili satu, s cijenama u r...
Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati navečer. Cigarete Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećati ćete se umornim naredni dan. Zbog nikotina koji otpu&...
Grupa istraživača sa Univerziteta Oxford, na čelu sa Stephanie Rek, obavila je istraživanje u koje je bilo uključeno 846 osoba. Istraživači su učesnike pitali koliko često su u posljednje dvije sedmice imali noćne more, i koliko su one bil...
Nedavno istraživanje objavljeno u Nature Neuroscience pokazalo je da čovjekov radni učinak opada tokom dana, ali da su oni koji su odspavali 30 minuta zaustavili to opadanje. Oni koji su spavali 60 minuta ne samo da su zaust...
Kafa je idealna za buđenje, no popijete li je prekasno, možda nećete moći zaspati. Kofein na ljude djeluje različito, tako da neki neće imati problema ni ako popiju šoljicu prije odlaska u krevet, ali većina ipak ne bi smjela piti ka...
Količina i potreba za snom se mijenja kroz različita životna razdoblja, a starijima čak može biti potrebno i više od osam sati sna, ističu stručnjaci. Istraživanja američkog Udruženja za spavanje pokazuju da je odraslima potreb...
Problem nastaje noću, kada se sparina uvuče u spavaću sobu, kada otvaranje prozora ne pomaže, a spavanje pored klime ili pored ventilatora nikako nije opcija. Mi imamo nekoliko savjeta kako da namjestite krevet tako da vam ljetne noći budu...
Naime, kao što je organizmu potreban određen broj sati sna, takav utjecaj na organizam ima i ovakav obrazac spavanja, piše Independent. Tokom 30 dana istraživanja nad 61 studentom sa Harvarda ustanovljeno je da su oni sa najn...
1. Trešnje Ovo voće jedan je od rijetkih namirnica koje sadrže melatonin,hormon koji regulira naš biološki sat. Tijekom noći nas tjera na spavanje, a nedostatak melatonina tokom dana dovodi na su stanje 'budnosti'...
Predvođeni Nickom Obradovichem, naučnici sa Univerziteta San Diego u Kaliforniji proveli su istraživanje o uticaju klimatskim promjena na kvalitet sna ljudi i na popratne pojave kao što su pojava hroničnog umora i lošeg raspol...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sek...
Inače, nesanica se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a češća je kod starijih osoba, te je posebno izražena kod žena. Neki od uzroka nesanice mogu biti pojačani stres, depresija, niska primanja, noćni rad ili sjedilački način ži...
Povećava koncentraciju Jedno istraživanje je pokazalo da je 40 minuta spavanja u popodnevnim satima sasvim dovoljno da povećate koncentraciju i fokus za čak 100 posto. Druga istraživanja su pokazala da je 20 minuta spavanja bolje od 200 mi...
Odabir prave biljke za spavaću sobu može biti odličan način za poboljšanje vašeg sna, piše Healty Cures. 1. Lavanda Lavanda se uglavnom koristi kao miris za sapune i šampone. Odlična je i kao sr...
Vjerovatno su i dizajneri ovog komada bebi-opreme imali slična iskustva dok su noćima "razvijali bicepse" noseći i ljuljajući bebicu koja nije htjela da spava. Izum je jednostavan, a istovremeno i genijalan. Jedino čudi k...
U toj teretani možete platiti termin od15-ak minuta za vježbe istezanja, a nakon toga slijedi 45 minuta drijemanja u sobi s idelanom temperaturom koja je puna nepoznatih ljudi. Organizatori i kreatori ovog koncepta vjeruju da će ovaka...
Ova studija je pokazala kako je kvalitetan san u mladoj i srednjoj životnoj dobi "investicija". Istraživanje objavljeno u časopisu Perspectives on Psychological Science pokazuje pozitivan utjecaj sna na sposobnost pamćenja i učenja. Isto t...
/ Najkomentiranije
Neće dugo trajati predah od vrućine: Meteorolozi najavili danas osvježenje, a onda novi preokret
Moncrieff – Stubborn
Istraga o smrti Hayden Panettiere: Šta je pokazala obdukcija?
Poznata spisateljica izgubila bitku sa karcinonom: Ovako je govorila Vedrana Rudan
Objavljen snimak: Bivša i sadašnja supruga selektora Egipta se potukle, on završio u bolnici
Putujete u Crnu Goru na ljetovanje? Vozače dočekale nove visoke cijene goriva
U HNK zabilježeno deset požara tokom proteklog dana: Kakvo je stanje u Konjicu?
Bogat program: Koje filmove možete pogledati petog dana SFF-a
Neobična izbočina ispod Trumpovog sakoa pokrenula nagađanja: "Mislim da je to jedna velika pelena"
Drama u Novom Sadu: Krvavog muškarca ugurali u luksuzni Mercedes sa tablicama BiH?
Zvanično: Amar Dedić potpisao za slavni Newcastle United, transfer vrijedan 35 miliona eura
Policija zaustavila motociklistu u Sarajevu: Ima više od 13.000 KM neplaćenih kazni
NASA pokazala kako Zemlja zaista izgleda pod uticajem gravitacije
Državno ministarstvo izdvaja četiri miliona KM na rekonstrukciju stadiona u BiH
Ovako je saopšten odlazak slavne književnice: "Vedrana je otišla na područje bez signala"