Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi od spavanja kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent. Razlog za to je cirkadijalni ritam, koji usporava u to vrijeme. Mnogi ljudi takođe su po...
Tada započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati. Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete "prevariti" moz...
Bar pod imenom Siesta & Go je idealno mjesto za lokalce i turiste na kojem mogu odmoriti svoje umorne kosti. Siesta & Go ima 19 dostupnih kreveta, a privatne i zajedničke sobe dostupne su za najam po minuti ili satu, s cijenama u r...
Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati navečer. Cigarete Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećati ćete se umornim naredni dan. Zbog nikotina koji otpu&...
Grupa istraživača sa Univerziteta Oxford, na čelu sa Stephanie Rek, obavila je istraživanje u koje je bilo uključeno 846 osoba. Istraživači su učesnike pitali koliko često su u posljednje dvije sedmice imali noćne more, i koliko su one bil...
Nedavno istraživanje objavljeno u Nature Neuroscience pokazalo je da čovjekov radni učinak opada tokom dana, ali da su oni koji su odspavali 30 minuta zaustavili to opadanje. Oni koji su spavali 60 minuta ne samo da su zaust...
Kafa je idealna za buđenje, no popijete li je prekasno, možda nećete moći zaspati. Kofein na ljude djeluje različito, tako da neki neće imati problema ni ako popiju šoljicu prije odlaska u krevet, ali većina ipak ne bi smjela piti ka...
Količina i potreba za snom se mijenja kroz različita životna razdoblja, a starijima čak može biti potrebno i više od osam sati sna, ističu stručnjaci. Istraživanja američkog Udruženja za spavanje pokazuju da je odraslima potreb...
Problem nastaje noću, kada se sparina uvuče u spavaću sobu, kada otvaranje prozora ne pomaže, a spavanje pored klime ili pored ventilatora nikako nije opcija. Mi imamo nekoliko savjeta kako da namjestite krevet tako da vam ljetne noći budu...
Naime, kao što je organizmu potreban određen broj sati sna, takav utjecaj na organizam ima i ovakav obrazac spavanja, piše Independent. Tokom 30 dana istraživanja nad 61 studentom sa Harvarda ustanovljeno je da su oni sa najn...
1. Trešnje Ovo voće jedan je od rijetkih namirnica koje sadrže melatonin,hormon koji regulira naš biološki sat. Tijekom noći nas tjera na spavanje, a nedostatak melatonina tokom dana dovodi na su stanje 'budnosti'...
Predvođeni Nickom Obradovichem, naučnici sa Univerziteta San Diego u Kaliforniji proveli su istraživanje o uticaju klimatskim promjena na kvalitet sna ljudi i na popratne pojave kao što su pojava hroničnog umora i lošeg raspol...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sek...
Inače, nesanica se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a češća je kod starijih osoba, te je posebno izražena kod žena. Neki od uzroka nesanice mogu biti pojačani stres, depresija, niska primanja, noćni rad ili sjedilački način ži...
Povećava koncentraciju Jedno istraživanje je pokazalo da je 40 minuta spavanja u popodnevnim satima sasvim dovoljno da povećate koncentraciju i fokus za čak 100 posto. Druga istraživanja su pokazala da je 20 minuta spavanja bolje od 200 mi...
Odabir prave biljke za spavaću sobu može biti odličan način za poboljšanje vašeg sna, piše Healty Cures. 1. Lavanda Lavanda se uglavnom koristi kao miris za sapune i šampone. Odlična je i kao sr...
Vjerovatno su i dizajneri ovog komada bebi-opreme imali slična iskustva dok su noćima "razvijali bicepse" noseći i ljuljajući bebicu koja nije htjela da spava. Izum je jednostavan, a istovremeno i genijalan. Jedino čudi k...
U toj teretani možete platiti termin od15-ak minuta za vježbe istezanja, a nakon toga slijedi 45 minuta drijemanja u sobi s idelanom temperaturom koja je puna nepoznatih ljudi. Organizatori i kreatori ovog koncepta vjeruju da će ovaka...
Ova studija je pokazala kako je kvalitetan san u mladoj i srednjoj životnoj dobi "investicija". Istraživanje objavljeno u časopisu Perspectives on Psychological Science pokazuje pozitivan utjecaj sna na sposobnost pamćenja i učenja. Isto t...
Svi koji pate od alergija znaju kako svrbež i kihanje ne prestaju samo zato što su legli u krevet. Alergije znaju ljudima stvoriti prilično velike muke sa spavanjem pa je možda mudro pokušati spriječiti mnoge simptome i tako p...
U periodu od malo više od jednog dana izveo je pet hitnih operacija. Sve u svemu, iz operacione sale nije izlazio 28 sati! Na kraju je bukvalno pao s nogu na poslu… i zaspao na podu bolnice. Kolege su snimili usnulog&nb...
Sve što vam je potrebno je jedna obična kuhinjska gumica. Držite je kraj kreveta i kada ne budete mogli zaspati, stavite je na korijen palca, tamo gdje se spaja s dlanom, jer se tamo nalazi tačka odgovorna za dobar san. Nemojte...
Buđenje pred kraj sna je olakšanje kada su u pitanju noćne more. No, kada sanjate nešto lijepo onda sigurno osjećate frustraciju nakon buđenja. Zbog čega se probudite prije sretnog svršetka? Snovi kojih se sjećate nak...
Stručnjaci sada kažu da nije dovoljno samo otići spavati na vrijeme, nego i u pravo vrijeme. Na internetu je "osvanuo" kalkulator spavanja koji na temelju medicinskih podataka o spavanju, računa koliko vam tačno treba sna svake noći i kada...
/ Najkomentiranije
Održan bečki Novogodišnji koncert: Dirigent, uz novine, potpuno oduševio publiku potezom na kraju
Šta se dešava u Stamford Bridgeu: Enzo Maresca dobio otkaz u Chelseaju
Nakon novogodišnje noći: Parking kod SCC-a od jutros u funkciji
Novogodišnji spektakl se pretvorio u debakl: Pogledajte šta se dogodilo u Budvi
Najčitanije na portalu Radiosarajevo.ba u 2025. godini: Ovo su vijesti koje su vas najviše privukle
Pismo jedne prodavačice vlastima u FBiH: "Bez čega se, draga vlado, ne može živjeti dva dana?"
Godina mraka: FBiH bez radnika, RS bez energije
Gradonačelnik Sarajeva posjetio majku i prvorođenu bebicu u 2026: "Čestitke ponosnim roditeljima"
Pojavila se snimka: Da li je ovo početak tragedije u Crans-Montani?
U 2025. godini oprostili smo se od brojnih bh. javnih ličnosti: Halid Bešlić, Josip Pejaković...
Iza sarajevskih vatrogasaca jedna od mirnijih novogodišnjih noći
2026. godina novih/starih izazova za BiH: Političke blokade, europski put i izbori pod pritiskom
Niske temperature ne smetaju tradiciji: Pogledajte snimak prvog skoka sa Starog mosta u Novoj godini
Slavlje se nastavilo u sarajevskom tramvaju: Veseli putnici u 3 ujutro pjevali hit Jelene Rozge
Masovno kupanje u Zadru: Hrabri kupači skokom u more obilježili početak Nove godine