Kada je najbolje vrijeme za odspavati popodne
Radiosarajevo.ba
Poznato je da popodnevno spavanje ima brojna pozitivna dejstva na organizam, a britanski naučnici nedavno su otkrili da stepen korisnosti spavanja popodne zavisi i od vremena kada odlučimo da prilegnemo.
Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi od spavanja kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent.
Razlog za to je cirkadijalni ritam, koji usporava u to vrijeme. Mnogi ljudi takođe su pospani poslije ručka, a generalno dolazi i do opadanja pažnje.
Ipak, vodite računa da ne pretjerate. Sat vremena je, na primjer, previše jer ćete se poslije toga osjećati ošamućeno.
Najbolje bi bilo odspavati 20 do 30 minuta, poručuju naučnici.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Povezano
/ Najnovije
