Tajna uspjeha se temelji na unosu kalorija koje će dati energiju potrebnu za vaš svakodnevni život, bez praznih kalorija koje ne služe ničemu. I najbolje od svega, ova dijeta uključuje i razne ukusne namirnice. Preporuke: - S...
Konstantno se upozorava na probleme pretilosti, kao i na katastrofalne posljedice koje ona ima na ljudsko zdravlje, ali čini se kako ni najmanji višak kilograma nije bezopasan, ako je vjerovati najnovijoj studiji. Dobivanje tek tri...
Australijska nutricionistkinja Suzy Barrel kaže da nema dokaza da je ketogena dijeta koja se zasniva na ekstremnom smanjenju unosa ugljikohidrata, a pojačanom unosu masnoća, štetna za tijelo, piše Daily Mail. "Čak se uz nju b...
Ekipa Bright Side otkrila je nedavno kako poboljšati učinak trčanja čak šest puta, a da zapravo trčite kraće i manje nego dosad. Zvuči nelogično, ali je istina, a poenta je u tome da počnete trčati naopako. Dokazali su to i u...
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu eLife. Istraživanje je provedeno na miševima, a otkrilo je novi mehanizam gdje se organizam prilagođava niskom unosu kalorija i ograničava gubitak kilograma.Istraživači su ustanovili da...
Rezultati će biti bolji ako uključite i fizičku aktivnost. I što je naročito važno, prilagodite je svom trenutnom stanju. Ako imate veliki višak kilograma, koncentrirajte se samo na šetnje, a ako ste već fizički bili...
U tim trenucima prednost treba dati najboljem iz prirode jer se upravo u njoj krije najveća moć i pomoć, kod zdravstvenih tegoba, ali i kod borbe s viškom kilograma. Stoga, evo recepta za napitak koji će zadovoljiti vašu potr...
Standardna pojednostavljena teorija kaže da se tjelesna težina može smanjiti unošenjem hrane s manjim brojem kalorija i povećanjem fizičkih aktivnosti i vježbanjem. Međutim, mnoge dijete često su izuzetno isrpljujuće, a ako ih...
Kao napraviti napitak koji je bogat antioksidansima i koji će vam pomoći u gubljenju kilograma? Potreban vam je cimet, tri limuna, komadić đumbira, listići mente i voda. Prokuhajte vodu, a kada bude ključala dodajte cimet, limun i đumbir....
Kod grupe mladih, zdravih i fizički aktivnih osoba koje su poštovale preporučenu fizičku aktivnost, samo dvije nedjelje sjedilačkog načina života rezultiralo je malim, ali ubrzanim smanjenjem mišićne mase i povećanjem tjelesne...
Zato vam donosimo deset "zakona" kojih se trebate pridržavati želite li da vas odjeća učini vitkijima. Izbjegavajte plisirane i naborane hlače Nabori podebljavaju, zato nosite hlače koje su naprijed ravne jer će one skriti trbuščić...
Mnogi od nas su navikli pojesti slasnu unutrašnjost i baciti koru. U ovom dijelu lubenice nalazi vitamin B i C i citrulin. Citrulin se pretvara u arginin, koji je veoma značajan za zdravlje srca i cirkulaciju. No, jako je bitno da l...
Većina nas brzo odustane od plana prehrane jer ne vidimo rezultate koje priželjkujemo i motivacija nas brzo napušta. Savjeti koje donosimo smanjuju apetit, tope kilograme i pozitivno djeluju na zdravlje. Za provođenje ovih savjeta j...
Time nam donosi sedam namirnica koje bismo trebali redovno konzumirati kako bismo istopili masne naslage. Ljute papričice - one sadrže capsaicin koji odlično pomaže u sagorijevanju kalorija. Cjelovite žitarice - trošite dvostruko v...
Kako piše Brightside, vaša jutarnja rutina je možda baš ono što vas spriječava da imate tijelo iz snova. Ovo je pet jutarnjih navika zbog kojih se debljate, umjesto da mršavite. Spavate previše A...
Konzumacija voćnih sokova zajedno s lijekovima koji se koriste pri terapiji karcinoma, srčanih bolesti ili za smanjenje visokog krvnog tlaka, drastično smanjuju njihovu učinkovitost, tvrde znanstvenici, piše DailyMail. Osim š...
Dobra volja ponekad nije dovoljna ako je problem dublji, ozbiljniji. Mada je uglavnom sve do nas. Ukoliko odlučite mršaviti, obavezno ''koristite usluge'' kalkulatora mršavljenja. Pomoći će vam... Kalkulator možete potražiti...
Orašasto voće Studija Loma Linda University u Californiji pokazala je kako ljudi koji jedu barem tri komada orašastog voća, imaju 46 posto manje šanse da budu pretili. U sebi nose dosta proteina, vlakana, nez...
Jer to nije vježba, nije ni naporno, a kako smo nedavno otkrili da se masne naslage pretvaraju u ugljični dioksid te ih iz organizma izbacujemo upravo disanjem, onda nam se ova metoda zapravo čini baš dobrom. Posebno za one koji ba&s...
Ipak, neki napitci mogu dodatno "pogurati" vaše tijelo u željenom smjeru. Kafa Kafa se uobičajeno smatra dozom energije koju nam je priroda poklonila, a to se svakako odnosi i na vježbanje. Ispijanje dvije do tri šoljice&nbs...
Ako već dva sata nakon doručka ponovno osjećate glad, možda griješite u odabiru jutarnjih namirnica. Tada je vrijeme za pametnije biranje najvažnijeg obroka u danu. Jedna od najboljih jutarnjih namirnica su upravo zobene pahuljice....
Ljudskom tijelu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućuju njegovo normalno funkcioniranje. Pored glavnih nutritivnih sastojaka, pokazalo se da vitamin D zauzuma bitno mjesto, posebno za žensko zdravlje. Ovaj vitamin pods...
Zdravi su i ne zahtijevaju mnogo odricanja. Zeleni čaj Posjeduje visok udio antioksidansa što ga čini jednim od najzdravijih napitaka. Preporučuje se tri do pet čaša dnevno. Bijeli čaj Bijeli čaj ima više...
Striktan režim ishrane nije omiljeni onima koji bi voljeli smršaviti a i istraživanja pokazuju da dijeta može da ima negativan efekat na vašu kilažu. Neke od popularnih dijeta mogu dovesti do povećanja broja kilograma,...
/ Najkomentiranije
U moru crnih statistika o znanju učenika u BiH: Lamija Kubat iz Kaknja ima IQ 152 kao Bill Gates
Afera "respiratori": Danas počinje novo suđenje Fikretu Hodžiću
Ove dvije voćke mogu dovesti do debljanja, pune su šećera: Treća pomaže sagorijevanju masti
Donald Trump izričit nakon sastanka sa Zelenskim: 'Odmah to uradite'
Važno saopćenje iz GRAS-a: Danas privremena obustava saobraćaja u Sarajevu
Optužba protiv slavnog repera Jay-Z: Napastovao djevojčicu (13) na zabavi sa P. Diddyijem
Sve spremno za zimsku sezonu na Vlašiću: Kapaciteti za novogodišnje praznike odavno popunjeni
Izabrao specifičnu lokaciju koja ima historijsko značenje: Vođa pobunjenika Sirije održao govor
Odgođena zbog dolaska Kurtija: Danas vanredna sjednica Vijeća ministara BiH
Dobri ljudi, udružimo snage: Pomozimo Ljiljani da dobije bitku s rakom
Zemljotres u Sloveniji, građani pišu: "Zgrada se tresla. Probudio nas je"
Papa Franjo otkrio ovogodišnje jaslice: Jedan detalj nosi snažnu poruku za cijeli svijet
Mbappe odgovorio na otpužbe za silovanje: "Ako me pravda pozove, jednostavno ću otići"
Čovjek, bicikl i Monopol novac: Zašto osumnjičeni za ubistvo milionera nije identifikovan?
Sve je eskaliralo u diskoteci u Njemačkoj: Muškarci iz BiH se posvađali, a policija moli za pomoć