Vječiti problem: Kako nagovoriti dijete da ode na spavanje

Kada dođe vrijeme za spavanje, za mnoge roditelje počinje muka - vika, plač, ispadi bijesa i odbijanje odlaska u krevet.

Tableti i pametni telefoni postali su dječja omiljena zabava koja često stvara probleme. Naime, oni su interaktivni i djecu je često naprosto nemoguće odvući od omiljenog lika ili igrice. Problem je i u tome što su blizu lica, piše Wishmama.hr.

Djeca su uzbuđena i razigrana kada je vrijeme za spavanje. To se odrazilo i na količinu sna koju djeca danas dobivaju. U dobi od 6 do 10 godina spavaju oko 9 sati, u dobi od 11 godina oko 8 sati dok adolescenti spavaju svega 7 sati.

Iako je to više nego što spavaju odrasli, za djecu je premalo. Američka Nacionalna zaklada Sleep smatra da bi djeca u dobi između 6 do 10 godina trebala spavati oko 11 sati, a iznad 10 godina oko 9 sati.

Razlog - manjak sna utiče na zdravlje i razvoj. Djeca koja ne spavaju dovoljno imaju problema s težinom, sklonija su bolestima, imaju psihofizičke probleme i neuspjehe u školi.

Ono što roditelji mogu napraviti da poboljšaju spavanje svojih razigranih mališana, je da stvore pravilnu rutinu prije spavanja.To se prije svega odnosi na mirniju igru i prigušenija svjetla otprilike sat do dva prije spavanja.

Također treba ograničiti korištenje tableta i telefona, a odlazak na spavanje treba biti u isto vrijeme. Ali ne treba zaboraviti ni pravilnu rutinu spavanja za roditelje. Jer, djeca uče od roditelja, pa i kada je u pitanju spavanje.