Rezultati istraživanje: Ljudi koji su fizički aktivni su mnogo srećniji

Vježbanje ima mnogo više uticaja na psihičko zdravlje od vašeg materijalnog statusa, a istraživači sa Jejla i Oksforda su to i dokazali.

Naučnici su prikupljali podatke o fizičkim aktivnostima i raspoloženju, a broj ispitanika je više od 1.2 miliona Amerikanaca, na osnovu čega su objavili i naučnu studiju.

Učesnicima su istraživači postavljali razna pitanja o njihovim raspoloženjima, fizičkim aktivnostima, kao i o visini zarade. Imali su da opciju da biraju između 75 ponuđenih tipova fizičke aktivnosti – od košenja travnjaka, pa sve do trčanja i teretane, piše Cdm.me.

Ljudi koji su fizički aktivni su mnogo srećniji

Naučnici su otkrili da oni koji vježbaju redovno, osjećaju se loše samo 35 dana godišnje, dok se neaktivni ispitanici osjećaju loše u prosjeku za 18 dana više.

Naučnici su saznali da se fizički aktivni ljudi osjećaju podjednako dobro kao i oni koji su neaktivni ali zarađuju 25.000 dolara više na godišnjem nivou.

Previše vježbanja nije dobro!

U studiji se navodi da fizička aktivnost može biti dobra za psihičko zdravlje u nekoj mjeri. Preporučuje se trening od tri do pet puta nedjeljno u trajanju od 30 do 60 minuta.

Naučnici su zaključili i da timski sportovi imaju pozitivniji uticaj na mentalno zdravlje od drugih sportova.

Biciklizam, aerobik, fitnes se tehnički ne računaju u timske sportove, ali takođe imaju pozitivan uticaj na cjelokuono zdravlje.