Stručnjak za umor kaže da zna zašto smo svi iscrpljeni: ‘Nemojte ovo raditi...‘
Vincent Deary, psiholog, stručnjak za umor, profesor i pisac, sebe opisuje kao anksiozno stvorenje.
Kako je rekao za The Guardian, noć prije jedva je spavao, hotelska soba mu se činila bučnom i nepoznatom, a tu je bio i pritisak intervjua zbog njegove nove knjige How We Break: Navigating the Wear and Tear of Living.
Dio je to njegovog istraživanja jer promatra i analizira kako ljudi reagiraju na razne pritiske i stresove svakodnevnog života, a osobito posla te velik naglasak stavlja na odmor i proces oporavka tijela. Ovo je druga knjiga iz trilogije profesora Dearyja.
Putin izdao naređenje: Rusija počinje vježbe upotrebe taktičkog nuklearnog oružja
Gdje leži ključ uspjeha?
"Prvo moraš naučiti upravljati teškim situacijama i osjećajima kako bi naučio upravljati sobom", rekao je. Ključ svega nije samo razumijevanje i ljubav prema sebi, već i odmor.
Deary ima mantru: za rad je potreban odmor, a za odmor je potreban rad. Moramo odvojiti vrijeme za odmor kako bismo se izliječili od ekstremne iscrpljenosti, hronične bolesti ili neočekivanih životnih događaja, što Deary naziva "biografskim poremećajem". Također se trebamo odmoriti od posla i osloboditi se "kulture revizije" koja nas tjera, ponekad do tačke pucanja.
Ovo je greška koju svi radimo, a koja nas košta kvalitetnog sna
"Ljudi se prije svega moraju naučiti odmarati, a to je vještina koja se u današnje doba treba steći", poručuje profesor.
Kaže da je tokom svog istraživanja u klinici za hronični umor primijetio da ljudi često idu preko svojih mogućnosti: "Jedna od stvari koje sam primijetio u klinici za hronični umor je da umorni ljudi često mogu raditi stvari koje trebaju, ali ne daju si prostora za odmor. Svoju vrijednost često povezujemo s produktivnošću i učinkom. Vrlo je lako prihvatiti tu priču da je vaš rad jednak vašoj vrijednosti. Dakle, ljudi koji su iscrpljeni i ne mogu biti produktivni, vrlo je lako mogu pomisliti da ne zaslužuju odmor jer su bezvrijedni."
Poručuje kako je u radu, pa tako i u radu na sebi ključno da nekad zastanemo, odspavamo, stavimo posao po strane i posvetimo se stvarima koje nam ispunjavaju srca poput druženja i prijatelja. Ovu je knjigu napisao potaknut slikom društva za kojeg smatra da je tjeskobno i iscrpljeno.
"Prva žrtva stresa i pretjeranog rada je radost, ona nam je ključna kako bismo mogli normalno dalje živjeti", rekao je profesor.
Ali kako prepoznati što nam donosi radost? Obrok s porodicom je visoko na popisu tih stvari, ali fokus se stavlja na osjećaj dijeljenja i zajedništva, a ne nužno na samu hranu.
Japanska metoda za nesanicu: Trik od 15 minuta koji vam navodno može pomoći da zaspite
Mogu li se ljudi promijeniti?
Deary kaže kako se svaka osoba može promijeniti, a da je on dokaz za to. Nikada mu se nisu sviđala iznenađenja ili svečane večere, ali njegov mu je dugogodišnji partner priredio iznenađenje za 60-i rođendan i bio je oduševljen.
Uprkos tome on tvrdi kako ljudi u svoje živote mogu uvesti male promjene ili se prilagoditi na nešto ako nam to okolnosti dopuste no nikada nećemo biti u mogućnosti da promijenimo sebe s kojim smo rođeni.
Prvo, tu je naš genetski sklop. Zatim, kaže on, tu je i naša konstitucija, koja je kodirana sjećanjima na prethodne generacije, a ponekad i međugeneracijskom traumom; tijelo pamti. Kako kaže on i njegova porodica savršeni su primjer za potvrdu ove teorije.
Kada je napunio 40 godina, napustio je svoj posao kao NHS terapeut, prodao je kuću u Londonu, preselio se u Škotsku i krenuo raditi na prvoj knjizi. Pet godina kasnije postao je samohrani otac, nakon što je njegova šesnaestogodišnjakinja odlučila živjeti s njim, dovršenu knjigu skrivao je u ladici i bojao se objavljivanja, piše Jutarnji.
Nakon što je djelo konačno predstavljeno javnosti imao je 50 godina i bio je uspješan autor, ali to nije promijenilo ono što on od početka jest.
Je li rano buđenje dobro za vas? Istraživanje je pokazalo zanimljive rezultate
"Još uvijek imam socijalnu anksioznost, ono što sam uspio promijeniti je moj odnos s njom. Prepoznajem da je to dio mene, da će se pojaviti, pa je sada doslovno nosim sa sobom kao društvo i to je u redu. To može značiti da sam ponekad hiperaktivan i da puno pričam, ali i to može biti vrlo korisno", rekao je.
Za Dearyja je put do samopouzdanja i samoprihvatanja bio jedan lični projekat što je za njega u redu jer nam rad na sebi pomaže da opstanemo i napredujemo. Neki, poput Dearyja, neće se dobro uklopiti u svoju okolinu, što znači da će samo morati više raditi na sebi.
Kao dio svog rada na sebi, Deary je pokušao otkriti domet i korijene svoje tjeskobe kao što to čini za svoje pacijente u klinici za liječenje umora. Na svom putu refleksije prvo je sreo feminiziranog dječaka koji je odrastao u radničkoj klasi na zapadnoj obali Škotske gdje se zapravo nikada nije uklapao. Često su ga zlostavljali, a njegovo je tijelo to upamtilo zbog čega se sad, kao odrastao čovjek, bori s društvenom anksioznošću.
Mi "drhtimo" dok se susrećemo s turbulencijama života, uključujući promjene u kojima se moramo snalaziti, ali opet, neki od nas drhte više od drugih, ali uprkos tome ako smo prečvrsti tada nemamo prostora što na kraju dovodi do tačke pucanja.
Kako do toga ne bi došlo profesor poručuje da je radost malih trenutaka uz odmor ključna za oporavak od stresnog i sve bržeg života.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
