Namirnica koju većina Bosanaca voli jesti može pomoći u procesu mršavljenja

Bianca Tamburello, poznata dijetetičarka, ističe da su orašasti plodovi sjejna hrana za mršavljenje zahvaljujući bogatstvu zdravih masti, proteina i vlakana.

Iako su orašasti plodovi bogati kalorijama, ključ je u kontrolisanju dnevnih porcija.

Prema stručnjacima, bademi su najbolji izbor za one koji žele smršaviti. Evo nekoliko razloga

Trending

Zlatko Lagumdžija reagovo na laži Vučića pred UN-om: 'Vrijedi podsjetiti na činjenice'

Vlakna

Vlakna su esencijalna hranjiva tvar za većinu dijeta, posebno za one koji žele smršati. Dijetetičarka objašnjava: "Vlakna pomažu da se osjećate siti i zadovoljni duže vremena." Hrana bogata vlaknima može poboljšati metabolizam, smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 te poboljšati funkciju probave", prema izvještaju Eating Well.

Antiinflamatorna svojstva

Bademi su bogati antiinflamatornim biljnim jedinjenjima poput flavonoida, polifenola i proantocijanidina. Prehrana bogata antiinflamatornom hranom, kao što su bademi, može pomoći u gubitku težine.

Dokazi pokazuju da prekomjerna težina može dovesti do hronične upale. Stručnjaci dodaju: "Vlakna u orašastim plodovima mogu pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što smanjuje upalu u tijelu."

Bogati proteinima

Proteini su ključni za obnovu i održavanje kostiju, mišića, stanica i tkiva. Tamburello naglašava kako je "preterano ograničavanje unosa hrane uobičajena greška u pokušaju mršavljenja, što kasnije može dovesti do prejedanja." Hrana bogata proteinima, kao što su bademi, usporava probavu i čini nas sitima duže vremena.

08.06.24. 17:54

Ove grickalice možete jesti bez grižnje savjesti i kada ste na dijeti: Imaju veoma malo kalorija

Preporuka je jasna - bademi su nutritivno bogata namirnica koja, uz pravilno doziranje, može značajno pomoći u procesu mršavljenja, javlja Klik.