Idealan ljetni obrok: Chia puding s vanilijom i borovnicama

0
Radiosarajevo.ba
Idealan ljetni obrok: Chia puding s vanilijom i borovnicama
Foto: Društvene mreže / Ilustracija

Koliko puta vam se događa da otvorite frižider i jednostavno ne znate što od ponuđenih namirnica odabrati?

Nedostatak inspiracije za zdravim doručkom ili ipak ukusnim desertom nerijetko zna završiti tako da posegnemo za nečim brzim i potpuno nezdravim - bijelim pecivom, vrećicom čipsa ili, još gore, odlučimo se preskočiti obrok.

Često zaboravljene, a izuzetno praktične uz kombinaciju s ostalim namirnicama, chia sjemenke mogle bi vam poslužiti kao odlična ideja za jutarnji obrok.

Još jedna općina u Kantonu Sarajevu uputila apel građanima: 'Racionalno koristite vodu'

Još jedna općina u Kantonu Sarajevu uputila apel građanima: 'Racionalno koristite vodu'

Osim toga, ova je namirnica fantastičan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina, što ju čini dobrom izborom u održavanju zdravlja probavnog sistema.

Prepustite se izradi ove jednostavne poslastice koja će u kombinaciji s bobičastim voćem poput borovnica i proteinom od vanilije činiti cjeloviti obrok, piše Živim.hr.

Turska slastica: Mliječna vanila pita

Turska slastica: Mliječna vanila pita

Za one željne dobrog i ukusnog deserta, osigurajte duplu porciju.

Sastojci za dva serviranja: 

  • 40 grama chia sjemenki
  • 360 ml mlijeka po izboru (bademovo, rižino, bez laktoze)
  • 20 grama proteina od vanilije
  • svježe bobičasto voće po izboru
  • pola kašike nezaslađenih kokosovih pahuljica
Sezona je knedla sa šljivama: Sa ovim receptom nećete pogriješiti

Sezona je knedla sa šljivama: Sa ovim receptom nećete pogriješiti

Priprema:

  • Dodajte chia sjemenke, mlijeko po izboru i protein u staklenu posudu.
  • Sastojke dobro promiješajte ili snažno protresite u zatvorenoj posudi kako bi se sjedinili.
  • Stavite u frižider na najmanje 3 sata ili preko noći, dok smjesa ne postane gusta, poput pudinga.
  • Izvadite smjesu iz frižidera i još jednom, dobro promiješajte.
  • Puding stavite u zdjelice i na vrh dodajte svježe voće po izboru te kokosove pahuljice.

Uživajte u obroku, prijatno!!!

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije