Deset tihih upozorenja da je vašem tijelu potrebna pomoć

Međutim, vrlo često te signale ignorišemo, pa simptomi mogu da prerastu u ozbiljniji zdravstveni problem. Evo prilike da saznate koji vam to signali govore da je vašem tijelu potrebna pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ukoliko vas muče ovi problemi trebalo bi da konzumirate više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suha koža

Vašoj koži je potrebno više vitamina E, pa bi trebalo da povećate unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Preterana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema, ali i da je vašem tijelu potrebno više glukoze kako bi se snabdjelo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Trebalo bi da pijete više čaja i da konzumirate više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati izvori vitaminom C su bijeli luk, voće i povrće.

6. Suha koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, mrkve i bundeve.

7. Povećana želja za morskom hranom

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vašem organizmu potrebna je hrana koja će podstaći rad žučnog mjehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj ishrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i cijelog zrna.

10. Pretjerana želja za sirovom hranom

Ukoliko žudite za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac.