Crne rotkvice - veliki saveznik u očuvanju dobrog zdravlja
![Crne rotkvice - veliki saveznik u očuvanju dobrog zdravlja](https://storage.radiosarajevo.ba/article/537572/871x540/rotkvica.jpg?v1710745979)
Starodrevna namirnica crna rotkvica, poznata i kao Raphanus sativus L. var. niger, osim što je ukusna i hrskava, obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pružaju brojne zdravstvene koristi.
Bogate su vitaminima poput C, K i B6, te mineralima kao što su bakar, mangan, kalij, željezo, fosfor, cink i natrij, čineći ih nezaobilaznim dijelom uravnotežene prehrane.
Mnoge kulture cijene crne rotkvice a pojedini navode da pomažu u smanjenju rizika od razvoja karcinoma prostate, dojke, debelog crijeva i jajnika, te da pomažu zdravlje dišnih puteva, poticanje probave, i smanjenje rizika od upale urinarnog trakta.
![Pariz 2024 | Mesud Pezer i Larisa Cerić nosili zastavu Bosne i Hercegovine na otvaranju Olimpijade](https://storage.radiosarajevo.ba/article/554767/300x185/bosna-i-hercegovina-olimpijske-igre-pariz-bih-mesud-pezer-larisa-ceric-26juli24-prntsc.jpg?v1722016769)
Pariz 2024 | Mesud Pezer i Larisa Cerić nosili zastavu Bosne i Hercegovine na otvaranju Olimpijade
U kineskoj medicini, crne rotkvice posebno se ističu kao pomoć za probleme s dišnim putevima, potičući izlučivanje sluzi i djelujući kao prirodni diuretik. Također su navodno korisne u smanjenju menstrualnih bolova, hidrataciji kože lica, te čišćenju bubrežnih kamenaca.
Jedan od načina kako koristiti crne rotkvice je kao pomoć za iskašljavanje. Jednostavan recept koji uključuje rotkvice, med i limun može biti učinkovit za olakšavanje kašlja i ublažavanje simptoma prehlade.
![Sok od ove namirnice čuva jetru i mozak, snižava pritisak i holesterol](https://storage.radiosarajevo.ba/article/537334/300x185/cvekla_sok_ilustracija.jpg?v1710573256)
Sok od ove namirnice čuva jetru i mozak, snižava pritisak i holesterol
Recept za sirup
Sastojci: 900 g rotkvica, 250 g meda, sok od dva limuna
Priprema: Nasjeckanu rotkvicu pomiješajte s medom i sokom limuna. Stavite u staklenu posudu, poklopite pa ostavite 24 sata na hladnom mjestu. Procijedite u sterilne boce i dobro zatvorite. Pijte tri puta dnevno po jednu kašiku prije jela.
Uz to, sok od crnih rotkvica može poslužiti kao pomoć kod uboda kukaca, smanjujući bol i oteklinu. Nanesite sok na zahvaćeno područje ili koristite ga natopljenog u vati.
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.