Vježbe za dobro jutro: U dvije minute istegnite cijelo tijelo
Kada raditi vježbe istezanja jedno je od najvažnijih pitanja među onima koji se bave sportom.
Istezati se prije vježbanja ili nakon?
Prevladava mišljenje da bi se trebalo istezati nakon početnog zagrijavanja i poslije vježbanja, no to ovisi o sportu kojim se bavite. Primjerice, kod trčanja je važno odraditi vježbe istezanja odmah nakon treninga.
Vježbe istezanja trebali bismo raditi i neovisno o treningu, posebno ako radimo sjedilački posao.
Vježbe istezanja možete raditi odmah ujutro kada ustanete - tako ćete nježno razbuditi tijelo ili pak poslijepodne kada dođete kući s posla.
Vježbe istezanja uvijek će blagotvnorno djelovati na organizam.
U videu vam donosimo tri jednostavne vježbe istezanja za sve one koji dan provedu sjedeći na poslu ili žele poslije spavanja da se razbude i budu spremni za nove radne pobjede.
U svakoj vježbi zadržite se od deset do 60 sekundi i pritom mirno i duboko dišite.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.