Znate li za dijetu po krvnim grupama? Godinama je ljudi hvale i tvrde da im je spasila život

Dijeta po krvnim grupama popularna je već skoro dva desetljeća.

Zagovornici ove dijete sugerišu da vaša krvna grupa određuje koja je hrana najbolja za vaše zdravlje Dijetu po krvnim grupama popularizirao je doktor naturopat dr. Peter D'Adamo 1996. godine.

Njegova knjiga Eat Right 4 Your Type bila je nevjerojatno uspješna. Bio je to bestseler New York Timesa, prodan u milionima primjeraka i još uvijek je iznimno popularan.

U ovoj knjizi on tvrdi da optimalna prehrana za bilo koju osobu zavisi od ABO krvne grupe osobe. Tvrdi da svaka krvna grupa predstavlja genetske osobine naših predaka, uključujući način prehrane koji su evoluirali kako bi uspjeli.

Dr. D'Adamo je rekao da je potreba za određenim nutrijentima genetski uvjetovana, u korelaciji s krvnom grupom. Pridržavajući se optimalnog sistema prehrane za svoju skupinu, možete steći zdravlje, koje se, između ostalog, očituje u postizanju i održavanju idealne težine. Za svaku krvnu grupu izrađene su smjernice prehrane, popis poželjnih i nepoželjnih namirnica te preporuke za vježbu, piše Slobodna Dalmacija.

U nastavku pročitajte ko su "Lovci", "Kultivatori", "Nomadi" i "Novi ljudi" i kako bi njihova ishrana trebala izgledati.

Lovci - Krvna grupa 0

Glavna djelatnost najstarijih predstavnika ljudskog roda bio je lov. Uglavnom je odgovarao proteinskom tipu prehrane. Prema iznesenom konceptu, to je dovelo do stvaranja određenog genotipa, što upućuje na prvu krvnu grupu. Ovu vrstu ljudi dr. D'Adamo naziva Lovci, prenosi healthiack.

Šta jesti: Dijeta preporučava da ova skupina treba jesti hranu bogatu proteinima. Dopušteno im je jesti meso, ribu, povrće i voće. Također se savjetuje ograničiti unos žitarica i graha. Ne preporučuje im se da jedu pšenicu, grah, kukuruz, kupus i prokulice. Korisno je jesti i razne vrste morskih plodova, crveno meso, špinat i brokulu jer pomaže pri mršavljenju.

Kultivatori - Krvna grupa A

Druga krvna grupa pojavila se mnogo kasnije, kada su ljudi naučili obrađivati zemlju. Njihov način prehrane nastao je u vezi s korištenjem poljoprivrednih proizvoda, zbog čega su takvi ljudi nazvani poljoprivrednicima. Njihova prehrana trebala bi biti pretežno biljna.

Šta jesti: Ova dijeta po krvnim grupama dopuštala im je konzumiranje povrća, plodova mora, tofua, graha, žitarica, mahunarki i voća. Međutim, zabranjeno im je jesti meso, mliječne proizvode, grah i pšenicu. Namirnice koje su korisne za mršavljenje su povrće, ananas, biljno ulje i hrana od soje.

Nomadi - Krvna grupa B

Ljudi s trećom krvnom grupom nazivaju se Nomadi, kombinirajući karakteristike prva dva tipa. Za ovu skupinu optimalna je mješovita mesno-biljna prehrana. 

Šta jesti: Dr. D'Adamo zaključuje da bi se ljudi s ovakvom prehranom trebali hraniti uravnoteženo. Njihova prehrana po krvnim grupama sastoji se od mesa, mliječnih proizvoda, graha, žitarica, mahunarki, voća i povrća. Ne preporučuje se konzumacija kikirikija, kukuruza, sezama, leće i pšenice. Namirnice koje mogu pomoći u mršavljenju u ovoj dijeti po krvnoj grupi su jaja, zelje i čaj.

Novi ljudi - Krvna grupa AB

Najmalobrojnija kategorija su nosioci četvrte krvne grupe. Peter D'Adamo naveo je da se radi o relativno novijoj vrsti ljudi. Tako ih je i nazvao – “Novi ljudi”. Dijeta za ovu skupinu ima najviše ograničenja, vrsta hrane je mješovita.

Šta jesti: Njihova prehrana po krvnim grupama sastoji se od mesa, plodova mora, mliječnih proizvoda, graha, mahunarki, žitarica, tofua, voća i povrća. Za njihovu dijetu po krvnoj grupi ne preporučuje se jesti crveno meso, grah, i kukuruz. Namirnice koje mogu pomoći u mršavljenju su plodovi mora, mliječni proizvodi, zelje, tofu i ananas.