Znate li zašto je sljedeći ponedjeljak najbolji dan u ovoj godini za početak dijete?

Većina ljudi čula je za mjesečevu dijetu. Mjesečeva dijeta se provodi na dan punog mjeseca 24 sata, kada tijelo ubrzano mršavi i rješava se toksina, te je taj dan idealan za brzu dijetu koja će pomoći izgubiti 1-3 kg u samo jednom danu.

Sljedeći pun mjesec je u ponedjeljak, 27 novembra. oko 10 sati i 16 minuta, pa mjesečevu dijetu treba započeti na taj dan. Međutim, svaki mjesec prolazi se kroz četiri faze – mjesečeve mijene: mlađak, prva četvrt, pun mjesec i zadnja četvrt. Prva četvrt odlična je za početak dugoročnijih dijeta, a kada se poklopi kako je ponedjeljak, dan koji obično povezujemo s dijetama dan na koji je prva četvrt, može se reći kako nema boljeg dana za početak dijete.

Ponedjeljak 20. novembar najbolji je dan u ovoj godini za početak bilo koje dijete, a ako ga preskočite možete krenuti na dijetu 27. novembar, također ponedjeljak.

Trending

Željezničar u Gabeli igra novo 'finale': Mogu li Plavi do bitnih bodova?

Pred nama su blagdani, Božić i Nova godina, pa je odlično iskoristiti ovu priliku i započeti dijetu koja će nam pomoći da izgledamo bolje i blagdanskom razdoblju i uđemo zadovoljniji u novu godinu.

Prije nego što započnete dijetu treba uzeti u obzir kako postoje neki faktori koji mogu uticati na svaku dijetu za mršavljenje. Vjerovatno već i sami znate trikove koji vam mogu pomoći da izdržite dijetu i ne odustanete, te znate što za vrijeme dijete trebate izbjegavati, ali vrijedi podsjetiti se onoga što općenito ljudima pomaže da izgube željene kilograme.

31.10.23. 13:47

Jedna od najstrožijih: Da li ste spremni za trodnevnu vojnu dijetu od koje gubite 4,5 kilograma

Bez obzira na koju se dijetu odlučili, uvijek je dobro reći ljudima oko sebe kako ste na dijeti. U tom slučaju, ako u nekom trenutku pomislite kako biste odustali, znati ćete da nećete samo razočarati sebe nego ćete morati i drugima objašnjavati zbog čega ste odustali od dijete. Osim što je to još jedna nova zanimljiva tema za razgovor, bliski ljudi vam mogu pomoći pratiti napredak i poticati vas da izdržite.

Uz pomoć indeksa tjelesne mase i obima struka možete izračunati koliko biste željeli smršaviti, a također, možete i prema svojoj visini brzo saznati koja bi bila vaša idealna težina. U pravilu, većina dijeta se svodi na sličan princip, kalorijski deficit. Bitno je da se u organizam unosi manje kalorija putem hrane od onoga koliko se troši. S principa mršavljenja manje je bitno o kojim se namirnicama radi, pa ćete vrstu dijete, odnosno namirnice koje jedete birati prema vlastitim preferencijama i onome što mislite da će biti najučinkovitije, da ćete najlakše izdržati dijetu. Večina stručnjaka se slaže kako nije zdravo mršavjeti više od 1 kg sedmično, ali bez obzira na koju se dijetu odlučili dobro bi bilo razgovarati s lijekarom, nutricionistom ili drugom stručnom osobom. Kod odabire dijete uzmite u obzir:

Da li radije jedete više manjih obroka raspoređenih tokom cijelog dana ili su vam dovolja dva – tri obroka u nekom određenom razdoblju dana. Kada krene te na neku dijetu držite se rasporeda. Budete li dijetu prilagođavali svojim dnevnim preferencijema bez jasnog plana brzo ćete potpuno odustati. Pokušajte odabrati što zdraviju vrstu dijete, a dobro bi bilo zapravo prebaciti se na zdravu prehranu općenito, kao dugoročni cilj, kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili.
Bez obzira na kojoj dijeti bili pokušajte piti više vode, a manje osatlih zaslađenih napitaka.
Ponekad ljudi prilagođavaju svoj životni stil dijeti, a ponekad obrnuto, traže dijetu koja već odgovara njihovom životnom stilu. Vjerovatno već imate iskustva što bolje funkcioniše za vas, ali u oba slučaja jako je bitno da ne iscrpljujete tijelo, da dijeta bude umjerena i zdrav poticaj, a ne nešto što će vam kvariti kvalitetu života i biti stalno opterećenje. Za uspjeh svake dijete također je bitno da dovoljno spavate, vježbate i izbjegavate stres, piše Cover Magazine.