Poznati doktor upozorio: 'Zbog ovog doručka sam se udebljao 10 kilograma, a mislio sam da je zdrav'

Svjetski poznati doktor Tim Spector je u jednoj od svojih mnogobrojnih epizoda o prehrani koja se može pratiti na njegovu YouTube kanalu - govorio i o doručku.

Objasnio je kako je na vlastitom primjeru shvatio koliku štetu može nanijeti tijelu pogrešnim izborom doručka.

Popularni stručnjak je objasnio sljedeće stvari.

Pojavili se zdravstveni problemi

Primijetio je da je nakon doručka, koji je prakticirao godinama, došlo do naglog rasta šećera u krvi, iako je mislio da se zdravo hrani. "Mislio sam da jedem zdravo, a udebljao sam se 10 kilograma", rekao je doktor.

Njegov doručak se sastojao od tosta i marmelade, uz šoljicu čaja i čašu cijeđenog soka od narandže. To ga je navelo da pokuša jesti druge kombinacije, prateći ono što je dobro za njegovo tijelo.

Istovremeno, tijelo njegove supruge nije reagiralo na isti način na ovu vrstu doručka. Zato je istakao važnost individualnog eksperimentiranja kada je u pitanju izbor doručka.

Morao promijeniti doručak

Nakon istraživanja, doktor Tim Spector otkrio je kakav mu doručak najbolje odgovara i najbolje djeluje na njegovo tijelo. Sada ujutro jede doručak s visokim sadržajem masti, koji se sastoji od punomasnog jogurta s orasima, sjemenkama i bobicama.

"Ujutro jedem punomasni jogurt s malo orašastih plodova i sjemenki i dodam šta god imam, bilo smrznuto ili svježe. A čaj sam zamijenio kafom", rekao je.

"Bila je to radikalna razlika. Nisam imao porast šećera u krvi. Također, nisam osjećao glad na poslu već u 11 sati, kao nakon tosta s marmeladom i čajem", rekao je doktor.