Idealan ljetni obrok: Chia puding s vanilijom i borovnicama
Koliko puta vam se događa da otvorite frižider i jednostavno ne znate što od ponuđenih namirnica odabrati?
Nedostatak inspiracije za zdravim doručkom ili ipak ukusnim desertom nerijetko zna završiti tako da posegnemo za nečim brzim i potpuno nezdravim - bijelim pecivom, vrećicom čipsa ili, još gore, odlučimo se preskočiti obrok.
Često zaboravljene, a izuzetno praktične uz kombinaciju s ostalim namirnicama, chia sjemenke mogle bi vam poslužiti kao odlična ideja za jutarnji obrok.
Šta ako Trump udari na otok Kharg? Opasan plan za otvaranje Hormuškog moreuza
Osim toga, ova je namirnica fantastičan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina, što ju čini dobrom izborom u održavanju zdravlja probavnog sistema.
Prepustite se izradi ove jednostavne poslastice koja će u kombinaciji s bobičastim voćem poput borovnica i proteinom od vanilije činiti cjeloviti obrok, piše Živim.hr.
Turska slastica: Mliječna vanila pita
Za one željne dobrog i ukusnog deserta, osigurajte duplu porciju.
Sastojci za dva serviranja:
- 40 grama chia sjemenki
- 360 ml mlijeka po izboru (bademovo, rižino, bez laktoze)
- 20 grama proteina od vanilije
- svježe bobičasto voće po izboru
- pola kašike nezaslađenih kokosovih pahuljica
Sezona je knedla sa šljivama: Sa ovim receptom nećete pogriješiti
Priprema:
- Dodajte chia sjemenke, mlijeko po izboru i protein u staklenu posudu.
- Sastojke dobro promiješajte ili snažno protresite u zatvorenoj posudi kako bi se sjedinili.
- Stavite u frižider na najmanje 3 sata ili preko noći, dok smjesa ne postane gusta, poput pudinga.
- Izvadite smjesu iz frižidera i još jednom, dobro promiješajte.
- Puding stavite u zdjelice i na vrh dodajte svježe voće po izboru te kokosove pahuljice.
Uživajte u obroku, prijatno!!!
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.