Borite se s viškom kilograma: Evo kako da najbrže smanjite opseg struka

Borite se s viškom kilograma i ne znate kako započeti uspješan proces mršanja?

U tome vam može pomoći usvajanje jedne jednostavne navike.

Ljudi koji jedu sporije imaju tendenciju gubljenja kilograma, objavili su japanski naučnici, prenosi Hina.

Studija provedena na 60 hiljada ljudi i objavljena u časopisu BMJ povezuje brzinu kojom ljudi jedu s promjenama u tjelesnoj težini.

"Promjena brzine kojom jedemo može voditi promjeni težine, indeksa tjelesne mase i opsega struka. Usporavanje može biti učinkovito u prevenciji pretilosti", kažu naučnici sa Univerziteta Kyushu.

Istraživači su proučili i podatke osoba s dijabetesom 2, bolesti koja često proizlazi iz pretilosti. Osobe koje imaju naviku jesti polako u prosjeku su imale najmanji opseg struka. Samo 21,5 posto dijabetičara iz te kategorije imalo je prekomjernu tjelesnu težinu i indeks tjelesne mase veći od 25.

Osobe koje jedu brzo u prosjeku imaju veći indeks tjelesne mase i širi struk. Najvažniji zaključak istraživanja kaže kako su osobe koje su naknadno usporile način na koji jedu odmah počele gubiti na težini.