Posljedice dugoročne nesanice mogu biti itekako opasne. Ako nemate kvalitetan san, cjelokupan organizam trpi - imuni sistem slabi, javljaju se problemi s koncentracijom, tijelo počinje da „otkazuje“... Ovo su znaci kojima vam o...
Ako spavamo više, možemo biti produktivniji i završavati svakodnevne obaveze bez problema. Svi trebamo dobar san, naročito ljudi s hroničnim bolestima, piše Naturalhealingmagazine.com. Ali koliko nam je sna potrebno s...
Prema mnogim istraživanjima, tijelo i metabolizam će biti zdraviji ako je temperatura sobe u kojoj se spava ipak niža, piše Simplemost. Studije su pokazale da spavanje u hladnim prostorijama može poboljšati vaš metabol...
Učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela. Evo što trebate uraditi: Udahnite lagano kroz nos 4 sekunde, zadržite dah 7...
Magazin People objavio je nedavno intervju s psihologom s Harvarda koji je objasnio razlike u snovima kod ljudi i njihovih ljubimaca. “Ljudi sanjaju o istim stvarima o kojima razmišljaju u toku dana, koje su vizuelnije i n...
Stručnjaci nas stalno upozoravaju kako bismo radi vlastitog zdravlja trebali spavati osam sati, no često spavamo koji sat kraće. Mislimo li kako ćemo nedostatak sna nadoknaditi ili da to i nema nekog utjecaja, čini se da smo u krivu. ...
Portal Bright Side napravio je malo istraživanje u vezi sa tim šta smijete jesti za večeru, ali i u vezi sa onim na šta prije sna ne biste smjeli nikako ni pomišljati ukoliko želite da imate lagan i miran san. Nikako n...
Ovaj mladić je u julu mjesecu poslao upite na čak 92 adrese nogometnih klubova u Engleskoj, sa jednostavnim pitanjem: "Zašto bih ja navijao za vas?" Želeći da odabere neki klub Premiershipa, koji će u budućnosti bodriti, Karabeg je...
I dok većina smatra da je osam sati sna “mjera”, postoje i oni koji tvrde da im je sasvim dovoljno samo šest sati. Sarah Chalmers ima 46 godina i iz Velike Britanije. Nedavno je učestvovala u jednom eksperimentu...
Tradicionalna kineska medicina posebnu pažnju poklanja na ponašanje tijela u različitim djelovima dana. Dakle, ukoliko osjetite nemir ili se probudite u određeno doba dana ili noći, prema kineskoj medicini, to znači da je energija u...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sekun...
Osjećaj stresa nastaje unutar naše glave, a efekti takvog stanja se vrlo brzo presele i do naše vilice. Nastala tenzija zadržava se u našem vratu i vilici, a kontinuirana anksioznost uzrokuje škrgutanje zubima u...
Isprobajte neke od ovih savjeta koji će vam pomoći da lakše i brže zaspite. Čaša mlijeka Koliko god vam bilo smiješno, ali mama je bila u pravu kada je prije spavanja donosila mlijeko. Ispostavilo se da ča&scaro...
U tom trenutku se naglo budite i vjerovatno se pitate zbog čega se to i događa, a evo i razloga.Legli ste u krevet, lagano tonete u san nakon dugog i napornog dana, ali odjednom vam se tijelo naglo trza i imate osjećaj kao da propadate. "Vj...
Podaci su prikupljeni uz pomoć aplikacije koju je 2014. osmislio tim sa Sveučilišta u Michiganu kako bi pomogao ljudima da prevladaju jetlag. Korisnici su mogli izabrati žele li podijeliti podatke o svojim navikama spavanja. Tako je...
Evo što trebate učiniti: duboko udahnite brojeći do 4, zadržite dah brojeći do 7 i zatim ga lagano ispuštajte brojeći do 8. Osam sekundi zadržavanja zraka omogućava kisiku da ispuni pluća, a ova tehnika usporit će otkuc...
/ Najkomentiranije
Pijesak torta za sve prilike: Keks, orasi i čokolada u savršenom spoju
Ruski vojni gubici mogli bi premašiti dva miliona: Nova analiza otkriva razmjere stradanja
NBA zvijezde oduševile kostimima za Noć vještica: Wembanyama kao Witcher ukrao show
Iran najavio otvaranje Hormuškog moreuza za 48 sati, ali pod jednim uslovom za SAD
Koliko dugo kuhanu hranu smijete držati u frižideru? Ovu grešku mnogi prave, a može biti opasna
Nesreća u Sarajevu: Povrijeđene dvije osobe, saobraćaj otežan
Emina Sipović osvojila bronzu u Moskvi: Bh. karatistkinja nastavila nizati međunarodne uspjehe
Ne bacajte koru od mandarine: Ovo su načini kako je možete iskoristiti u domaćinstvu
Stotine hiljada Ukrajinaca ostalo bez struje, Zelenski upozorio: "Napadi su izuzetno snažni"
Mario Kovačević dobio otkaz u Dinamu: Poznato ko će ga naslijediti
Snijeg zabijelio sela oko Foče: Na pojedinim lokacijama izmjereno 15 centimetara
Sarajevo ponovo razočaralo: Bordo timu samo bod na gostovanju kod novog premijerligaša
Zekić nakon novog kiksa Sarajeva: "Pametan uči na tuđim greškama, a mi nismo ispali pametni"
MUP o nesreći u Sarajevu: Golfom udario u kapiju koja je pala i teško povrijedila muškarca
Subota u Sarajevu: Policija uhvatila 30 pijanih i dva drogirana vozača te devetoricu bez vozačke