Znate li šta se događa s vašim tijelom ako jedete samo jednom dnevno? Može biti opasno…

Prije svega, treba naglasiti da ograničavanje unosa hrane na samo jedan obrok dnevno može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.

Iako je važno održavati ravnotežu kalorija za postizanje ciljeva mršavljenja, jednom dnevnom prehranom ograničavate unos hranjivih tvari koje su esencijalne za vaše tijelo.

Registrirani dijetetičari i certificirani medicinski stručnjaci ističu da ova praksa može izazvati niz problema, uključujući:

Trending

Nenad Marković objavio fotografiju i poručio: 'Ovo je Bosna'

Prejedanje:

Ograničenje na jedan obrok često dovodi do prejedanja, jer tijelo naglo osjeća glad i pokušava nadoknaditi nedostatak energije, što može otežati mršavljenje.

Usporavanje metabolizma:

Jedan obrok dnevno može usporiti metabolizam kako bi tijelo sačuvalo energiju, što može otežati sagorijevanje kalorija i postizanje ciljeva mršavljenja.

12.01.24. 20:24

Ovo su četiri stvari koje nikada ne treba držati na vrhu frižidera: 'Rizikujete opasnost od požara'

Tijelo gladuje:

Nedostatak redovite prehrane može navesti tijelo da misli da gladuje, što može rezultirati skladištenjem unesenih kalorija kao mast umjesto korištenja za energiju.

Tijelo se 'gasi':

Nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati niz negativnih učinaka poput pada šećera u krvi, iscrpljenosti, gubitka kose i drugih zdravstvenih problema.

Nedostatak hranjivih tvari:

Konzumacija jednog obroka može dovesti do unosa hrane siromašne hranjivim tvarima, čime tijelo ostaje lišeno potrebnih nutrijenata.

Umjesto toga, dijetetičari preporučuju redovite obroke raspoređene tokom dana kako bi se osiguralo adekvatno unošenje potrebnih hranjivih tvari, piše Večernji list. 

Razgovor s doktorom može pomoći u određivanju pravilnog plana prehrane prilagođenog individualnim potrebama tijela.