Znate li zašto je dobro jesti indijski orah

Ova zdrava grickalica je bogata željezom, selenom, fosforom, magnezijumom i cinkom. Indijski orah ima brojne zdravstvene prednosti.

Indijski orah je odličan za zdravlje srca, blagotvorno utječe na dijabetes, antioksidans je a koristi se i pri mršaljenju. No to nisu jedine zdravstvene dobrobiti.

Dijabetes

Nezasićene masne kiseline, koje sadrži indijski oraščić, blagotvorno utječu i na dijabetes, pomažući sniziti nivo triglicerida i štiteći od daljnjih komplikacija povezanih sa visokom razinom šećera i holesterola. Redovno konzumiranje oraščića značajno smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2.  

Magnezij

Indijski oraščić sadrži visoke količine magnezija, koji je neophodan za rad našeg organizma. Magnezij je važan za metabolizam, a redovan unos magnezija može zaštiti od visokog tlaka, grčeva u mišićima, glavobolje, kroničnog umora.  

Zdravlje usne šupljine 

Indijski oraščić čuva zdravlje zub i desni na takav način da uništava bakterije, koje uzrokuju karijes, bolesti desni, akne, tuberkulozu i druge bolesti.