Tri namirnice koje štete jetri, a redovno ih konzumirate: Doktor otkriva šta trebate izbjegavati
Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu, tihi radnik koji neumorno obavlja vitalne funkcije za naše zdravlje. Ovaj organ ima ključnu ulogu u detoksifikaciji, regulaciji metabolizma, skladištenju hranjivih tvari te proizvodnji važnih proteina i hormona.
Iako je jetra nevjerovatno sposobna za regeneraciju, nije neuništiva. Njeno zdravlje može ugroziti loša prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola, lijekovi i izloženost toksinima.
Zdrava prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju funkcije jetre i prevenciji bolesti poput masne jetre, hepatitisa i ciroze. Namirnice koje biramo mogu postati snažan saveznik u obnovi i zaštiti jetre, ali i ozbiljan neprijatelj ako nisu pažljivo odabrane.
Kakvo nas vrijeme očekuje za doček Nove godine? Bh. meteorolog dao optimističnu prognozu
Dr. Eric Berg ističe da postoji jednostavan način da poboljšate zdravlje svoje jetre – izbacite tri namirnice iz svoje prehrane. Vjerovatno ih konzumirate svaki dan, a možda niste ni svjesni njihovog štetnog utjecaja na jetru.
Hrana sa sintetičkim šećerima
Prva skupina namirnica koje biste trebali izbjegavati su one koje sadrže sintetske šećere, posebno kukuruz i glukozni sirup.
Ove vrste šećera nalaze se u mnogim industrijskim slatkišima i prerađenim proizvodima i predstavljaju veliku prijetnju zdravlju vaše jetre.
Sintetski škrob
Još jedan neprijatelj jetre je hrana koja sadrži sintetski škrob, poput modificiranog krompirovog škroba, kukuruznog škroba i maltodekstrina.
Ovi se sastojci često koriste u prerađenoj hrani i mogu uzrokovati ozbiljno oštećenje jetre.
Rutina od 30 minuta: 3 ključne vježbe za žene u 50. koje žele da očuvaju mobilnost i u sedamdesetim
Nezasićene masti i ulja sjemenki
Treća skupina su nezasićene masti, posebno one bogate omega-6 masnim kiselinama i uljima sjemenki.
Dr. Berg ističe da sjemenska ulja, poput kukuruznog ulja, sadrže visoke razine linolne kiseline, koja je zapaljiva i štetna za jetru. Primjerice, kukuruzno ulje ima čak 56,6 posto linolne kiseline.
Kako pomoći svojoj jetri?
Izbacivanjem ovih proizvoda iz prehrane vaša će jetra raditi učinkovitije i zdravije. Prema Dr. Berg, to je ključni korak u očuvanju zdravlja ovog važnog organa. Važno je zapamtiti da se u ljudskoj jetri svakih 60 sekundi može odvijati do 20 miliona hemijskih procesa – stoga svaka mala promjena u prehrani može imati veliki utjecaj na njezino funkcioniranje
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
