Šta se događa sa vašim tijelom ako ne spavate preporučeni broj sati?

1
Radiosarajevo.ba
Šta se događa sa vašim tijelom ako ne spavate preporučeni broj sati?
Foto: 24 sata / Trikovi za lakši san

Stručnjaci kažu kako najmanje pet sati sna noću može smanjiti šanse onih starijih od 50 godina za razvoj nekoliko hroničnih zdravstvenih problema. 

Postoje dokazi da san pomaže pri obnavljanju, odmoru i pomlađivanju tijela kao i uma, ali ostaje nejasno zašto bi određeni broj sati sna mogao biti važan.

Studija PLoS Medicine pratila je vezu zdravlja i sna kod britanskih državnih službenika. Učestvovalo je oko osam hiljada ljudi, a pitali su ih koliko sati prosječno spavaju sedmično i neki od njih su nosili sat za praćenje spavanja.

Šta poza u kojoj spavamo govori o našem zdravlju?

Šta poza u kojoj spavamo govori o našem zdravlju?

Zašto je opasan kratak san?

Tokom dva desetljeća praćenja provjeravani su na hronična stanja, uključujući dijabetes, rak i bolesti srca. Oni koji su spavali pet sati ili manje oko 50. godine života, imali su 30 posto veći rizik od višestrukih bolesti od onih koji su spavali sedam sati.

Zanimljivo, kraći san u dobi od 50 godina bio je povezan s većim rizikom od smrti tokom razdoblja istraživanja, uglavnom povezanim s povećanim rizikom od hroničnih bolesti. Stručnjaci stoga preporučavaju oko sedam ili osam sati sna, kažu istraživači s University College London i Paris Cité University.

San nam je potreban, kako tvrde ljekari, i za dobro raspoloženje, metabolizam i koncentraciju, piše Klik.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (1)

/ Povezano

/ Najnovije