Slani doručak je najbolji izbor: Napravite ukusnu tortilju s povrćem

1
Radiosarajevo.ba
Slani doručak je najbolji izbor: Napravite ukusnu tortilju s povrćem
Foto: Pexels / Ilustracija /Tortilja s povrćem

Pravi odabir doručka pomaže u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi, holesterola i krvnog pritiska.

Shodno tome, vrsta namirnica koje jedemo odmah ujutro čini veliku razliku.

Umjesto slatkih varijanti doručka koje sadrže velike količine ugljikohidrata i utiču na brzo skakanje šećera u krvi, bolje se odlučiti za slanu varijantu jer je ona bogatija proteinima te nas tako na duži period čini sitima.

Noćna idila Sarajeva: Osvježenje i šetnja uz mirise Baščaršije

Noćna idila Sarajeva: Osvježenje i šetnja uz mirise Baščaršije

Slatke varijante ujedno su prepune praznih kalorija, dok slani doručak može sadržiti veće količine povrća koje doručak čine voluminoznijim, ali ne i kaloričnijim.

Također, slani doručak sadrži i veću količinu vlakana nužnih za zdravlje.

Recept dana: Pečeni patlidžani sa sirom

Recept dana: Pečeni patlidžani sa sirom

Donosimo vam odličan recept za tortilju s povrćem koju možete brzo pripremiti, a odlična je stvar što se za nadjev mogu iskoristiti i ostaci od jučerašnjega dana, piše Sensa.

Sastojci: 

  • 2 jaja
  • prstohvat morske soli
  • prstohvat crnog bibera
  • 1 kašičica ghee maslaca

Sastojci za nadjev:

  • ¼ avokada
  • sezonska salata
  • kuhano povrće po želji
Brzo, zdravo i jednostavno: Napravite čokoladni kolač od samo četiri sastojka - bez šećera i putera

Brzo, zdravo i jednostavno: Napravite čokoladni kolač od samo četiri sastojka - bez šećera i putera

Priprema:

  • Zagrijte tavu srednje veličine s ghee maslacem.
  • Umutite jaja i začine. 
  • Ulijte smjesu u tavu i pecite na vatri dok ne bude gotovo (nema potrebe za okretanjem).
  • Ispečena jaja stavite na veliki tanjur i dodajte sastojke za nadjev.
  • Sve to zarolajte i pojedite kao burrito!

Prijatno!!!

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (1)

/ Povezano

/ Najnovije