Slani doručak je najbolji izbor: Napravite ukusnu tortilju s povrćem
![Slani doručak je najbolji izbor: Napravite ukusnu tortilju s povrćem](https://storage.radiosarajevo.ba/article/507934/871x540/tortilja-recepti-kuhanje-povrce.jpg?v1691473193)
Pravi odabir doručka pomaže u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi, holesterola i krvnog pritiska.
Shodno tome, vrsta namirnica koje jedemo odmah ujutro čini veliku razliku.
Umjesto slatkih varijanti doručka koje sadrže velike količine ugljikohidrata i utiču na brzo skakanje šećera u krvi, bolje se odlučiti za slanu varijantu jer je ona bogatija proteinima te nas tako na duži period čini sitima.
![Pariz 2024 | Mesud Pezer i Larisa Cerić nosili zastavu Bosne i Hercegovine na otvaranju Olimpijade](https://storage.radiosarajevo.ba/article/554767/300x185/bosna-i-hercegovina-olimpijske-igre-pariz-bih-mesud-pezer-larisa-ceric-26juli24-prntsc.jpg?v1722016769)
Pariz 2024 | Mesud Pezer i Larisa Cerić nosili zastavu Bosne i Hercegovine na otvaranju Olimpijade
Slatke varijante ujedno su prepune praznih kalorija, dok slani doručak može sadržiti veće količine povrća koje doručak čine voluminoznijim, ali ne i kaloričnijim.
Također, slani doručak sadrži i veću količinu vlakana nužnih za zdravlje.
![Recept dana: Pečeni patlidžani sa sirom](https://storage.radiosarajevo.ba/article/507204/300x185/patlidzani-sir-recepti-kuhanje.jpg?v1690967259)
Recept dana: Pečeni patlidžani sa sirom
Donosimo vam odličan recept za tortilju s povrćem koju možete brzo pripremiti, a odlična je stvar što se za nadjev mogu iskoristiti i ostaci od jučerašnjega dana, piše Sensa.
Sastojci:
- 2 jaja
- prstohvat morske soli
- prstohvat crnog bibera
- 1 kašičica ghee maslaca
Sastojci za nadjev:
- ¼ avokada
- sezonska salata
- kuhano povrće po želji
![Brzo, zdravo i jednostavno: Napravite čokoladni kolač od samo četiri sastojka - bez šećera i putera](https://storage.radiosarajevo.ba/article/507756/300x185/brzi-cokoladni-kolac-cetiri-sastojka-6avg23-geeketablogerica.jpg?v1691342117)
Brzo, zdravo i jednostavno: Napravite čokoladni kolač od samo četiri sastojka - bez šećera i putera
Priprema:
- Zagrijte tavu srednje veličine s ghee maslacem.
- Umutite jaja i začine.
- Ulijte smjesu u tavu i pecite na vatri dok ne bude gotovo (nema potrebe za okretanjem).
- Ispečena jaja stavite na veliki tanjur i dodajte sastojke za nadjev.
- Sve to zarolajte i pojedite kao burrito!
Prijatno!!!
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.