Riješite se omraženog sala oko struka u samo šest dana

Koliko vam se puta dogodilo da se ujutro pogledate u ogledalo i svidi vam se ono što vidite, a već poslijepodne ili navečer primjećujete kako vam je stomak gotovo dvostruko veći?

Razlog za to su vaše dnevne navike koje izazivaju nadutost, a time i vizualno povećavaju stomak.

Ako želite u samo šest dana smanjiti masne naslage oko struka i uskočiti u omiljeni komad odjeće bez straha, pridržavajte se sljedećih pravila:

Smanjite unos soli

Sol jelu daje bogatiji okus, ali ovaj začin zadržava vodu u tijelu, što uzrokuje osjećaj nadutosti, a time i povećava vaš stomak. Dakle, slane grickalice i brza hrana zabranjeni su tokom sljedećih šest dana.

Smanjite unos ugljikohidrata 

Bijeli hljeb za doručak, riža ili tjestenina za ručak mnogima su dio svakodnevne prehrane. Ali ove namirnice prepune su ugljikohidrata, te nisu prijatelji vaše linije ni stomaka, i zato ih izbacite iz prehrane.

Za doručak radije jedite hranu bogatu proteinima poput jaja i sira, a za ručak naglasak stavite na povrće ili rižu. Ako ipak ne možeš izdržati bez kruha, konzumiraj onaj integralni.

Zaboravite na mlijeko

Intolerancija na laktozu može izazvati probleme s probavom i snažan osjećaj nadutosti. Ako niste sigurni da spadate u ovu grupu, probajte barem na sedam dana izbaciti mlijeko iz prehrane. 

Birajte voće 

Iako je voće zdravo, neki od ovih ukusnih plodova mogu izazvati nadutost. Jabuka, kruška ili dinja vrlo su ukusni plodovi, ali teže ih je probaviti, pa mogu izazvati plinove. Zato radije birajte citruse poput limuna i naranče, kao i bobičasto šumsko voće, savjetuje portal Miss7zdrava.