Dijeta s jajima: Smršajte zdravo deset kilograma za samo mjesec dana
Dijeta s jajima jedna je od najpopularnijih u svijetu, jer postoji mogućnost da se za kratko vrijeme oslobodite viška kilograma.
Naime, postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata.
Da bi izbjegla monotonija koja je često razlog neuspjeha dijete, možete na jelovnik uvrstiti još neke namirnice.
Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možete izgubiti i do 30 kilograma.
Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”, piše portal 24sata.hr
Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru.
Primjer jelovnika
Doručak:
- 2 kuhana jaja
- 1/2 grejpa
Ručak
- Pečena piletina bez kožice
- Zelena salata
Večera
- Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom
Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.