Prirodna velesila: Sedam namirnica za uklanjanje toksina iz tijela

Do 80 odsto našeg imunološkog sistema koncentrirano je u našim crijevima.

Ako se naše tijelo pravilno detoksicira, a korisne bakterije nalaze u ravnoteži u crijevima, imamo prirodnu velesilu odoljevanja prehladi i gripi bez antibiotika, tvrde naučnici.

Neke nam namirnice također mogu pomoći da očistimo krv od teških metala i spriječimo stvaranje krvnih ugrušaka, a neke se mogu boriti protiv lošeg daha.

Ovo su provjereni savjeti za uklanjanje toksina iz tijela, piše Brightside.

1. Avokado uklanja hemikalije iz jetre.

Te nutricionističke stanice smanjuju holesterol i šire krvne žile, dok istovremeno blokiraju toksičnost koja uništava arterije. Avokado sadrži hranjivu tvar nazvanu glutation, koja blokira najmanje 30 različitih karcinogena, dok pomaže jetri u detoksikaciji sintetičkih hemikalija. Za ljude s povišenim krvnim pritiskom ovo je voće posebno dragocjeno jer pomaže prirodno ga smanjiti i izbjegava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

2. Ananas razgrađuje holesterol.

Ananas je voće koje sadrži prirodni bromelain koji sagorijeva masnoće, a koji pomaže našem tijelu da razgrađuje proteine i probavlja ih. Ananas je posebno učinkovit u razgradnji holesterola i njegovom uklanjanju iz tijela. Razrjeđuju krv i razgrađuju krvne ugruške. Ananas je najbolje jesti svježi i ne savjetuje se konzervirani jer se enzim bromelain uništava u procesu konzerviranja.

3. Kiseli kupus uklanja toksine i daje čišću kožu.

Naš probavni sistem lako obrađuje ovu fermentiranu hranu. Ova je smjesa probiotička i puna vlakana, dovodi do manje nadutosti, ravnijeg trbuha i čišće kože, jer pomaže u liječenju akni. Kiseli kupus pomaže vašem tijelu da učinkovitije apsorbira vitamine i minerale. Daje vam više energije jer vaše tijelo manje koristi za probavu, tako da ćete prirodno imati porast energije.

4. Svježe i suhe marelice uklanjaju zatvor.

Suhe marelice poznate su po svom prirodnom laksativnom učinku. Ako ste skloni zatvoru, ova hrana dat će vam učinak čišćenja, djelujući kao prirodna "četkica" za vaša crijeva. Svježe marelice imaju ogromnu količinu vlakana, što vam pomaže da duže ostanete siti, a u međuvremenu hrani dobre bakterije u vašim crijevima. Ovo voće sadrži antioksidanse i pomaže ne samo dobro prirodno čišćenje, već i očima da ostanu zdrave.

5. Spirulina pomaže u borbi protiv tjelesnog mirisa.

Spirulina je alga koja raste i u slatkoj i u slanoj vodi. Ovaj se sastojak smatra jednim od najjačih u čišćenju krvi od teških metala. Ali najatraktivnija značajka ovog zelenog praha je sposobnost njegovog glavnog sastojka, klorofila, da neutralizira tjelesni miris. Liječnici klorofil nazivaju "unutarnjim dezodoransom", a njegovim konzumiranjem tijelo dobiva miris kao poslije tuširanja.

6. Grejp vam daje dodatnu energiju i oblikuje struk.

Grejpfrut sadrži nootkatone, hemijske spojeve koji mogu pojačati metabolizam i pospješiti gubitak kilograma. Oni su također bogati vlaknima, koja vas drže sitima i mogu vam pomoći uravnotežiti nivo šećera u krvi. Osnova detoks zlatno pravilo grejpa je: uživajte u pola grejpa uz svaki obrok sedam dana kako biste dobili dodatnu dozu hranjivih sastojaka poput vlakana i vitamina A i C.

7. Krastavac prirodno osvježava dah.

Voda iz krastavaca sprječava isušivanje usta, a također ispire višak neželjenih ostataka hrane koji mogu biti prisutni nakon obroka. Slično jabukama, faktor "drobljenja" također potiče stvaranje sline koja pomaže u hidrataciji usta. Zapravo držanje kriške krastavca između jezika i krova usta pomaže u ograničavanju mirisa. Hrskavo povrće također pomaže ukloniti naslage na zubima i desnima, kojima se bakterije mogu hraniti.