Pet načina kako da nakon buđenja dan započnete zdravo

1. Popijte čašu vode

Nema zdravije jutarnje navike od čaše vode koja će probuditi vaš metabolizam. Dodate li joj i limun, đumbir i druge poznate dodatke, učinak će biti još bolji.

2. Doručkujte

Nevjerojatno je koliko ljudi ne jede doručak, iako je to najkorisniji obrok u danu. Nakon čaše vode krenite na obilan i uravnotežen doručak.

3. Dobro se istegnite

Čak i ako niste fan vježbanja, nakon što vam se malo slegne doručak samo se malo istegnite sa svih strana. To će pokrenuti lavinu procesa u vašem tijelu i razbuditi vas do kraja, piše Index.

4. Planirajte dan

Kad ste probudili duh i tijelo, sumirajte dnevne planove i stavite ih na papir. Dokazano je da su ljudi koji već ujutro imaju jasan plan za dan čak 70 posto produktivniji od onih koji će tek vidjeti kako će stvari tijekom dana teći.

5. Najgore i najteže zadatke obavite odmah ujutro

Ako u 10 obično već radite, potrudite se prije toga već obaviti ono najgore što vas taj dan očekuje. Kad god to prilike budu dozvolile, najteže i najgore odradite odmah jutro, pa će vam cijeli dan biti lakši i ljepši.

Tako to rade zadovoljni i uspješni ljudi.