Ljubitelj ste mandarina? Evo zašto su dobre za vas
Mandarine su i odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete pomoći crijevima u sprječavanju zatvora i olakšati kontrolu crijevnih pokreta.
Kao i ostali agrumi, mandarine imaju obilje vitamina C. Također imaju umjerenu količinu vitamina A, 100 grama mandarina vam osigurava približno oko 14 posto dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina.
Prisutnost ovog vitamina može povoljno utjecati i na vašu kožu. Vitamin C ima značajnu ulogu u proizvodnji kolagena u vašem tijelu, a upravo on pomaže i da naša koža izgleda mladoliko. Osim ovog vitamina, mandarine se mogu pohvaliti da u sebi imaju manje količine tiamina, vitamina B6, bakra, kalija i vitamina B5.
Nikšić pisao Dodiku i Viškoviću povodom napada u Gacku: "Sankcionišite počinitelje!"
Između ostalog, mandarine su odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete pomoći crijevima u sprječavanju zatvora i olakšati kontrolu crijevnih pokreta.
Još jedna prednost visokog sadržaja vitamina C u mandarinama je njegova podrška zdravlju očiju odgađanjem pojave katarakte i makularne degeneracije povezane sa starenjem. Postoje dokazi da vitamin C i drugi nutritivni antioksidansi mogu pomoći da vaše oči duže ostanu zdrave.
U borbi protiv prehlade: Ojačajte imunitet uz ovih pet proizvoda
Petogodišnje istraživanje na više od 500.000 odraslih osoba pokazalo je da konzumacija barem pola šoljice svježeg voća jednom dnevno može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, piše Večernji.
Sudionici koji su svakodnevno jeli voće imali su otprilike 33% manje šanse da umru od srčanog ili moždanog udara.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
