Koliko kalorija trošimo hodanjem: Umjerno, brzo, uzbrdo
Hodanje je naizgled aktivnost koju biraju lijeni ljudi da ostanu fit, ali ono je puno više od toga – vrlo dobra i zahtjevna tjelovježba.
Hodanje nam jača srce i potiče cirkulaciju te prevenira brojne bolesti koje mogu imati smrtonosan ishod, piše RTL. Stoga, želite li skinuti koji kilogram i resetirati misli, tenisice na noge i van. Evo koliko kalorija ćete izgubiti hodanjem s obzirom na broj kilograma koji pritom imate:
Između 54 i 63 kilograma:
30 minuta umjerenog hodanja – 100 kalorija
30 minuta brzog hodanja – 185 kalorija
30 minuta uzbrdo – 180 kalorija
Između 64 i 73 kilograma:
30 minuta umjerenog hodanja – 112 kalorija
30 minuta brzog hodanja – 214 kalorija
30 minuta uzbrdo – 204 kalorije
Između 74 i 83 kilograma
30 minuta umjerenog hodanja – 127 kalorija
30 minuta brzog hodanja – 245 kalorija
30 minuta uzbrdo – 230 kalorija
Sada računajte koliko trebate hodati dnevno...
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.