Grlite se: Ovo je 11 zdravstvenih koristi koje naša tijela imaju od zagrljaja

Dok smo u zagrljaju s drugom osobom, u našem tijelu dešavaju se nevjerovatni fiziološki procesi. Forensicsoul.com navodi njih jedanaest:

Pojačava vezivanje
Grljenje može da dovede do proizvodnje oksitocina u mozgu, zbog čega se vezujemo za partnera. Proizvodnja ovog hormona dovodi do pojačanog osjećaja posvećenosti i intimnosti dok dijelimo osjećanja kroz grljenje. Pokušajte da zagrlite partnera kako biste osetili da veza između vas jača!

Opušta tijelo
 Grljenje izaziva opuštanje mišića i smanjenje napetosti u tijelu. Zagrlite nekoga kako biste otjerali svakodnevne brige!

Smanjuje bol
Grljenje izaziva lučenje endorfina, koji smanjuju bol tako što blokiraju puteve bola i umanjuju sam bol tako što pojačavaju cirkulaciju u mekim tkivima. Ovo otklanja peptide poput bradikinina koji stimulišu bol.

Pojačava empatiju i razumevanje
Strasni zagrljaj omogućuje razmjenu osjećanja kroz bioenergetska polja koja stvara srce, što izaziva osjećaj empatije sa drugom osobom. Na ovaj način se gradi povjerenje između ljudi koje se ne može samo riječima opisati. Zagrlite nekoga kada želite da mu otvorite srce!

Otklanja depresiju i neurodegenerativne poremećaje
Grljenje može da izazove povećano lučenje dopamina u mozgu, i ono se može videti na PET skeneru mozga. Nivo dopamina je nizak kod ljudi sa stanjima poput Parkinsonove bolesti i poremećajima raspoloženja kao što je depresija. Zato, ako vidite da je neko depresivan, zagrlite ga i unesite malo radosti u njegov život.

Poboljšava raspoloženje
Grljenje može da poveća proizvodnju serotonina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i podiže nivo samopouzdanja. Kada nam je nivo serotonina nizak, osjećamo se depresivno i usamljeno. Grljenje dovodi do otpuštanja serotonina i endorfina u krvne sudove kako bi se stvorio osećaj zadovoljstva i poništila tuga. Grljene takođe povećava performanse na poslu i u školi. Zagrlite vašeg partnera ako se osjeća tužnim.

Dovodi nervni sistem u ravnotežu
Grljenje dovodi nervni sistem u ravnotežu. U koži se nalazi mreža sićušnih senzora za pritisak u obliku jajeta – mehanoreceptor,a koji su povezani sa mozgom preko vagus nerva. Oni su osjetljivi na dodir. Galvanski odgovor koji se mjeri kod nekoga ko je u zagrljaju pokazuje izrazitu promjenu u provodljivosti kože.  Nastavite da se grlite kako biste izbalansirali nervni sistem!

Umanjuje stres
Grljenje umanjuje stres tako što smanjuje nivo cirkulišućeg kortizola (hormona stresa) u krvi. Na ovaj način se umiruje um i smanjuje hiperglikemija izazvana kortizolom i dijabetes melitus. Studije pokazuju da su bebe koje su dovoljno grljene pod manjim stresom nego odrasle osobe koje su manje grljene.  Kada vaš partner dođe kući sa posla, samo ga toplo zagrlite!

Poboljšava zdravlje i smanjuje broj otkucaja srca
Grljenje može da smanji broj otkucaja srca. Smanjenje broja otkucaja srca će pomoći u smanjivanju krvnog pritiska i broja srčanih oboljenja.

Podiže imuni sistem
Dr Šelden Koen je izveo studiju u kojoj je učestvovalo preko 400 zdravih osoba. Postavljana su im pitanja o tome koliko često su učestvovale u ličnim konfliktima i o broju zagrljaja u toku dana. Istraživači su izložili ispitanike uobičajenom virusu prehlade  i pratili ih kako bi procijenili simptome i znake infekcije. Otkrili su da su osobe koje su za sebe smatrale da imaju dobru društvenu podršku i koje su se često grlile imale manje simptoma i znakova infekcije ili ih uopšte nisu imale. Grljenje može da smanji nivo hormona stresa koji inhibira imuni sistem i povećati hormone i peptide koji regulišu funkcionisanje imunoloških ćelija.

Grlite svoju djecu kako bi bila zdrava i kako bi im imunitet bio dobar!

Smanjuje strah od smrtnosti
Studija objavljena u časopisu Psihološke nauke je otkrila da grljenje i dodirivanje smanjuju strah od smrti. Studija je takođe otkrila da je čak i grljenje neživog objekta, kao što je plišani medo, dovoljno da umiri egzistencijalne strahove ljudi. Štaviše, samo zamišljanje grljenja nekoga koga najviše volite može da dovede do lučenja serotonina, dopamina i endorfina, što prouzrokuje osjećaj radosti i sreće. Ovo će takođe poništiti strah od smrtnosti jer dolazi do smanjenja nivo hormona stresa, promjene percepcije mozga i buđenja pozitivnih emocija.

Ne brinite, grlite se i živite dugo!

Da zaključimo, zagrljaj nas može učiniti samoupouzdanim i privlačnim. Može nam pomoći da ojačamo međusobne veze i otvoriti dubine našeg uma. Može nam pomoći da uspostavimo osjećaj povjerenja između ljudi i da otvorimo srca jedni za druge. Zagrljaj može dovesti do velikih promjena u nama; on je okidač za veliko otpuštanje neurohormona u tijelu koji mogu da nam umire um. Ovi neurohormoni će nam donijeti radost i sreću i umanjiti osećaj tuge, napetost i anksioznost. Grljenje smanjuje osjećaj bola i donosi uzbuđenje!