Dijeta s kuhanim jajima: Kako se za 14 dana može izgubiti 11 kg!

Dijeta s kuhanim jajima može riješiti problem viška kilograma. Bazira se na jajima, povrću i citrusnom voću. Tokom držanja dijete morate piti dovoljno tekućine, a preporučeno je piti 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije toekom dana.

Ova dijeta ima jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera i slatkiša. Ograničena je konzumacija soli i šećera i morate izbjegavajte alkohol, piše portal Centar zdravlja.

U nastavku pročitajte dvosedmični jelovnik.

Sedmica 1

Ponedjeljak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
• Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
• Večera: salata i piletina

Utorak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
• Večera: 1 naranča i 2 jaja

Srijeda

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
• Večera: salata i piletina

Četvrtak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće
• Večera: salata i piletina na pari

Petak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: povrće na pari i 2 jaja
• Večera: salata i meso ili riba s roštilja

Subota

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
• Večera: kuhano povrće

Nedjelja

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće
• Večera: povrće

Sedmica 2

Ponedjeljak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata i piletina
• Večera: 1 naranča i 2 jaja

Utorak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: povrće i piletina
• Večera: salata i riba

Srijeda

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
• Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja

Četvrtak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: voće i 1 jaje
• Večera: salata i piletina na pari

Petak

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata od tune i 2 jaja
• Večera: 1 naranča

Subota

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručka: povrće na pari i piletina
• Večera: voće

Nedjelja

• Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
• Ručak: salata i piletina
• Večera: povrće