Čudesna dijeta s bananama: Za sedam dana moguće izgubiti do šest kilograma
Na internetu su najpopularnije voćne dijete koje nisu jako striktne, a imaju odlične rezultate. Jedna od njih je banana dijeta.
U pitanju plan ishrane koji vam može pomoći da izgubite značajan broj kilograma bez unošenja previše promjena u vašu redovnu ishranu.
Oni koju su osmislili ovakav način dijete garantiraju gubitak do šest kilograma u sedam dana, i to bez vježbanja, uz jedenje skoro svega što i inače jedete.
Njemačka vlada pred zidom: Kako i kuda nakon raspada?
Pa evo što pravila kažu.
Doručak
Dan započinjete s čašom vode na prazan želudac čim se probudite.
Popijte cijelu čašu vode i doručkujte jednu bananu. Možete pojesti i više, ali nemojte se prejedati.
Ako i dalje osjećate glad, možete nakon banane pojesti nešto s manje od 200 kalorija, otprilike 15 do 20 minuta kasnije.
Ručak i večera
Posljednji obrok u danu ne smije se jesti nakon 20 sati. Iako je poželjno pojesti ga do 18 sati, možda ćete trebati malo vremena da se naviknete pomaknuti vrijeme, piše Story.hr.
Nema ograničenja u pogledu vrste i količine hrane koju jedete, ali se preporučuje izbjegavanje pržene i nezdrave hrane kako biste izgubili što više kilograma.
Čak i mala količina šteti razvoju djeteta: Ovo su posljedice pijenja alkohola u trudnoći
Također, preporučuje se izbjegavanje deserta nakon jela.
Ono što je važno je znati prepoznati trenutak kada ste pojeli dovoljno, bez da ste se prejeli pa se preporučuje stati s jelom kada je sitost na otprilike 80%.
Jedini napitak koji je dozvoljeno piti je voda. Pijte puno vode, na sobnoj temperaturi i u malim gutljajima.
Grickalice
Popodnevni međuobrok može uključivati kolačić ili komadić čokolade, do 15 sati, ali ne nakon toga.
Savršen spoj: Nevjerovatno ukusne oblatne od čokolade i tahan halve
Ako žudite za slanom poslasticom, kokice su najzdravija i najpreporučljivija opcija.
Izbjegavajte tešku i prženu hranu.
Odlazak na spavanje
Astrolozi poručuju: Ovo proljeće donosi sreću i bogatstvo za 3 horoskopska znaka
Pokušajte ići u krevet do ponoći, a ne poslije toga.
Ako možete spavati i ranije od toga, još bolje.
Pokušajte zadržati razmak od 4 sata između posljednjeg obroka i vremena za odlazak na spavanje.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
