Brzo i lako mršavljenje: Jeste li čuli za 'pasta dijetu'? Možete izgubiti 3 kilograma za samo 5 dana

Vjerovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratak vremenski period.

Pasta dijeta na špagetama traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do tri kilograma.

Kada birate tjesteninu, pokušajte da izaberete onu od cijelih zrna pšenice, koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.

Trending

UŽIVO | Rat Izraela i Irana: Protivvazdušna odbrana aktivirana u iranskom gradu Isfahanu

Dan 1

Doručak: kriška hljeba namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.

Ručak: kuhane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.

Večera: tjestenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.

Dan 2

Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dvije supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.

Ručak: skuhajte 70 grama tjestenine, 1 kašika paradajz sosa i tikvice.

Večera: topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.

Dan 3

Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.

Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 mrkve.

Večera: 70 g kuhane tjestenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).

Dan 4

Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.

Ručak: skuvajte 70 grama tjestenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.

Večera: špagete (70g), 1 krastavac, narandža za desert.

Dan 5

Doručak: nisko-masni jogurt i jabuka.

Ručak: Kuhajte pastu (70 g), dodajte nekoliko brokolija (150 g), dodajte rendani sir, bijeli luk i biber.

Večera: 40 g tjestenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sok od limuna i biber.