Zašto su salate idealne za mršavljenje

Zato što ne sadrže masti, a obiluju hranjivim sastojcima.

Pogledajte tri glavna razloga zbog kojih su salate savršen izbor obroka za mršavljenje.

Sirova hrana

Salate se obično pripremaju od sirovog voća i povrća i kao takvim potrebno više vremena da se probavi, te te drži sitom duže vrijeme. Osim toga, sirova hrana sadrži i manje kalorija.

Sadržaj vode

Voće i povrće u sirovom stanju ima vrlo visok sadržaj vode, koja ubrzava metabolizam. Osim toga, voće i povrće sadrže mnogo hranjivih tvari, kao što su vlakna, vitamini A, B, C, K, kao i minerali. Oni su neophodni tijelu kako bi ostalo u formi, osobito kada ste na dijeti.

Niska kalorijska vrijednost

Salate sadrže sirove ili kuhane sastojke. Ipak, i malo masti je potrebno za pravilno funkcioniranje organizma. Dodajte djevičansko maslinovo ulje kao preljev za salatu. Tako ćete obroku dodati koju kaloriju, a tijelu osigurati potrebne zdrave masnoće.