Spriječite razvijanje dijabetesa tipa 2: Prepoznajte inzulinsku rezistenciju
Inzulinska rezistencija posljednjih godina sve češće se spominje kao jedan od ključnih zdravstvenih problema povezanih s debljanjem, poremećajem metabolizma i razvojem dijabetesa tipa 2.
Stručnjaci upozoravaju da ovo stanje često prolazi neprimijećeno jer ne izaziva jasne simptome, zbog čega mnogi ljudi godinama ne znaju da imaju problem.
Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača, a njegova osnovna uloga je omogućiti glukozi iz krvi da uđe u ćelije i posluži kao izvor energije. Kod inzulinske rezistencije ćelije slabije reagiraju na inzulin, pa organizam mora proizvoditi sve veće količine ovog hormona kako bi održao normalan nivo šećera u krvi. S vremenom takav mehanizam može dovesti do predijabetesa i dijabetesa tipa 2.
Nevrijeme u susjedstvu: Automobili upali u šahtove, vjetar čupao ogradu s mosta
Najčešći simptomi uključuju umor, posebno nakon obroka, pojačan osjećaj gladi, pad energije i poteškoće s koncentracijom. Kod nekih osoba javljaju se i promjene na koži, poput tamnijih područja na vratu ili ispod pazuha, kao i nakupljanje masnog tkiva u predjelu stomaka. Ipak, mnogi ljudi nemaju nikakve simptome, zbog čega se poremećaj često otkriva tek tokom rutinskih ljekarskih pregleda.
Stručnjaci ističu da su pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san najvažniji saveznici u borbi protiv inzulinske rezistencije. Preporučuje se unos više povrća, proteina i namirnica bogatih vlaknima, uz smanjenje konzumacije ultraprerađene hrane i zaslađenih napitaka. Čak i male promjene, poput svakodnevne šetnje nakon obroka, mogu značajno poboljšati osjetljivost organizma na inzulin.
Za postavljanje dijagnoze najčešće se rade laboratorijske pretrage poput mjerenja glukoze natašte, HbA1c vrijednosti i, prema potrebi, testa opterećenja glukozom. Ljekari savjetuju da se osobe koje imaju porodičnu historiju dijabetesa, povišen krvni pritisak, sindrom policističnih jajnika (PCOS) ili druge faktore rizika na vrijeme obrate stručnjaku kako bi spriječile razvoj ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija, piše Zdravlje.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.