Četiri sjajna savjeta kako da se riješite jutarnjeg stresa

Jutarnji umor je sve više prisutan kod većeg broja građana, a razni faktori mogu utjecati na umor neposredno nakon buđenja koji nas nekada prati tokom cijelog dana.

Iz tog razloga često rješenje pokušavamo pronaći u kofeinu, što može negativno utjecati na naše zdravlje.

U nastavku pročitajte nekoliko savjeta za rješavanje jutarnjeg umora. 

1. Čaša vode nakon buđenja

Dehidratacija pa čak i najblaži vid iste, zna često da bude uzrok umora što može da izazove pospanost. Ono što savjetuju stručnjaci jeste da odmah po ustajanju popijete jednu čašu vode.

2. Doručak je obavezan

Mnogo puta smo do sada čuli da je doručak najvažniji obrok. Ono što su istraživanja do sada dokazala jeste da ukoliko se desi da preskočite prvi obrok to može negativno utjecati na vašu energiju kao i na vašu sposobnost da održite fokus na bitne stvari tokom dana.

3. Smanjiti unos kafe

Prekomjerni unos kofeina naročito u jutarnjim satima, može da dovede do poremećenog nivoa šećera u krvi što može da dovede do iscrpljenosti ali i do ozbiljnih zdravstvenih problema.

4. Izbjegavati stres ili ga značajno smanjiti

Stres može da bude najčešći faktor umora, a ono što je neophodno za dobar odmor jeste oslobađanje od istog. Postoje razne metode oslobađanja stresa, jedna od njih jeste joga, razgovor sa bliskim ljudima ili razne vježbe disanja koje možemo pronaći na internetu, prenosi vijesti.me.