Ove namirnice trebate jesti ukoliko želite ojačati imunitet

Riječ je o jagodama, leblebijama i bademima.

Jagode su izuzetno bogate vitaminom C, a bademi sadrže veliku količinu vitamina E, kaže Bellati. Osim što su snažni oksidansi, ovi vitamini također igraju veliku ulogu u enzimskim reakcijama o organizmu.

Bellati također ističe da jedna porcija leblebija sadrži 25 posto preporučene dnevne doze cinka, ključnog nutrijenta u održavanju pravilnog funkcioniranja odbrambenog mehanizma u organizmu.

Možete ih jeste pečene, a ukoliko niste ljubitelj njihovog specifičnog ‘brašnastog’ ukusa, možete ih skuhati sa crnim lukom, dodati hladno cuheđeno ulje i na taj način napraviti odličnu salatu, prenosi B92.

Loading...