Kako smanjiti želju za slatkišima: Osam gorkih namirnica koje pomažu

Ako vam je teško da odolite slatkišima i proizvodima od brašna, ovaj savjet može vam pomoći da se držite dijete i smršate. Slatkiši često uzrokuju višak kilograma, a njihova konzumacija može biti izazov. Želja za slatkim je naročito izražena nakon obroka, ali postoji način da je smanjite.

Grejpfrut – Ovaj citrus poboljšava metabolizam, smanjuje otoke i višak vode, a nakon jela smanjuje želju za slatkišima.

Rukola – Ove vrste povrća smanjuju želju za slatkišima i skrobnom hranom, poboljšavaju varenje i stanje kože.

Korica citrusnog voća – Narendane kore narandže, limuna i limete mogu se koristiti u raznim jelima i napicima.

Crna čokolada – Gorka čokolada sa visokim procentom kakaa može smanjiti želju i podržati rast korisnih crevnih bakterija.

Kafa – Gorka i bogata polifenolima, kafa je efikasna u smanjenju apetita.

Zeleni čaj sa citrusima – Ovaj napitak poboljšava metabolizam i smanjuje želju za slatkišima.

Rotkvica – Povećavaju imunitet i pomažu u uklanjanju viška vode.

Brusnica – Ove bobice ubrzavaju metabolizam, smanjuju želju za slatkišima i pomažu u mršavljenju.

Uključivanje ovih gorkih namirnica u ishranu može vam pomoći da se lakše oduprete slatkišima i poboljšate kontrolu težine, piše Sensa.