Doktor upozorava: Kakve posljedice manjak sna ostavlja na vaše zdravlje

Koliko sati spavate svake noći? Količina vremena tokom kojeg spavate, moglo bi vas moglo koštati mnogo više od umornog jutra.

Spavanje je "najbolja baterija" za nas da se napunimo i osvježimo kako bismo bili spremni za sljedeći dan. Međutim, količina vremena koju provodimo drijemajući je nevjerovatno važna.

Dobro je poznato da nam je potrebno između sedam ili osam sati sna svake noći kako bi naš mozak radio ono što treba dok smo u la la landu. Međutim, količina vremena koju provodimo drijemajući je nevjerovatno važna.  Stručnjak za spavanje dr Sophie Bostock u prodavnici kreveta podijelila je da ako budete u korak sa onima koji ne spavaju, za 25 godina ćete izgledati ovako.

Stručnjak za spavanje dr Sophie Bostock u prodavnici kreveta podijelila je da ako budete u korak sa onima koji ne spavaju, za 25 godina ćete ovako izgledati. Hannah je stvorena da pokaže kako bi Britanci izgledali 2050. godine kada bi spavali šest sati. Vidite da sa 40 godina izgleda mnogo starije od svojih godina.

Prema proizvođaču kreveta, Hannah sada pati od kratkotrajnog gubitka pamćenja, starenja kože, gubitka kose i gojaznosti. To je sve zahvaljujući njenim navikama spavanja. Ona također sada pati od žutice i bora, bolova u ramenima i leđima i opšteg zdravstvenog izgleda.

Dr Bostock je rekao: "Hannah je ilustracija koja izaziva razmišljanje o holističkom utjecaju koji san ima na održavanje cjelokupnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da vas produženi nedostatak sna može dovesti u veći rizik od stanja koja mogu utjecati na srce, uključujući gojaznost, bolesti srca i dijabetes tipa 2."

Dodala je: "Istraživanje važnosti dosljednog, kvalitetnog sna za naše zdravlje i dobrobit se ubrzalo u posljednjih nekoliko decenija. Mnogi od nas ne shvataju da nasumične dnevne rutine i nedostatak sna ometaju naše cirkadijalne ritmove, 24-satne cikluse koji kontrolišu našu fiziologiju".

Stručnjaci za spavanje dizajnirali su Hannah koristeći podatke koji su objavljeni u istraživačkim radovima u akademskim časopisima od 2010. godine, a koji pokazuju fizičke utjecaje na mozak, imunološki sistem, mišiće, kožu, oči i kosu, i sve.

Hana ima alopeciju, oslabljen imuni sistem i podložnija je respiratornim infekcijama. Ona također ima ekcem i živi u hroničnim bolovima.

Njeni hormoni leptin i grelin, koji kontrolišu osjećaj gladi i sitosti, nisu u redu, što znači da stalno žudi za hranom. U suštini, Hanino zdravlje je narušeno i sve se svodi na njene navike spavanja.

Dr. Bostock vjeruje da bi se sve ovo moglo spriječiti ako svoje tijelo pripremite za lijep dug san, kao što je buđenje u isto vrijeme svaki dan, vježbanje, uzimanje kljunova na otvorenom i tamna spavaća soba, LADBible.