Želite smršati bez vježbanja? Evo kako ćete to postići

Iako će vježbanje i zdrava prehrana zasigurno pomoći da ostanete u formi, postoje i drugi, neobičniji načini sagorijevanja kalorija.

Većina njih ne oduzima puno vremena, a ako se redovno izvode, pomoći će da ostanete fit i bez provođenja vremena u teretani.

Ovo su neki učinkoviti jednostavni i 'lijeni' načini sagorijevanja kalorija.

Trending

Košarkaši BiH otputovali u Zagreb: Selektor Bećiragić odabrao 12 igrača za duel s Hrvatskom

1. Tuširanje toplom vodom

Topli tuš je lijep način da se opustite navečer i 'isperete' stres. Ali kako se pokazalo, provođenje do jednog sata pod toplim tušem ili u kadi također može isprati i višak kilograma.

26.09.23. 19:19

Da li znate koliko su orasi zdravi i šta će vam se dogoditi ako ih jedete svaki dan?

Kada se tuširate u toploj vodi, tijelo mora više raditi kako bi održalo normalnu temperaturu, što zauzvrat pomaže da sagorite više kalorija. Istraživanja su pokazala da jednosatno toplo tuširanje ili kupka može sagoriti 130 kalorija i može biti dobra strategija za mršanje.

2. Piti hladnu vodu

Održavanje hidratacije apsolutno je ključno za cjelokupno zdravlje i dobrobit, ali način na koji pijete vodu zapravo može povećati sagorijevanje kalorija. Ako više volite vodu sobne temperature ili toplu, dodavanje kockica leda zapravo može pomoći da skinete nekoliko kilograma.

Kada pijete hladnu vodu, tijelo je mora zagrijati na tjelesnu temperaturu, što privremeno ubrzava metabolizam.

3. Miris vanilije

Ako ste ikada osjetili da se od samog mirisa svježe pečenih čokoladnih kolačića možete udebljati, dobra vijest je da određeni mirisi zapravo mogu pridonijeti mršanju. Istraživači su otkrili da osobe s prekomjernom težinom koje su nosile naljepnice s mirisom vanilije imaju manju želju za slatkim.

Ako vam se ne sviđa ideja o nošenju flastera, odlučite se za parfem s mirisom vanilije koji će učiniti da ugodno mirišete i, kao dodatni bonus, može potisnuti apetit.

4. Obavljanje kućanskih poslova

Pranje podova i pranje posuđa može biti neugodno, Ali manje kućanske aktivnosti mogu pomoći da smršate i održite dom čistim. Sat vremena utrošenih na pranje i sušenje sudopera punog posuđa može pomoći da sagorite 100 kalorija, a ribanje kupaonice u trajanju od 35 minuta sagorijeva kalorija koliko i 35 minuta hodanja na traci za trčanje.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj prepun je antioksidansa, a osim što kožu čini mlađom, može i učinkovito sagoriti kalorije. Budući da sadrži kofein i katehine, može potaknuti metabolizam i pomoći tijelu da lakše razgradi masnoću.

Samo jedna šoljica zelenog čaja dnevno nije dovoljna, već istraživanja pokazuju da je potrebno 3 do 5 čaša dnevno da biste vidjeli rezultate.

6. Smanjite toplinu

Kako vani postaje hladnije, prirodno je poželjeti uključiti grijanje, ali održavanje hladnoće u sobi zapravo može pomoći da smršate. Baš kao i ispijanje hladne vode, boravak u hladnoj sobi može imati koristi pri mršanju. Istraživanja su pokazala da izlaganje niskim temperaturama može potaknuti sagorijevanje kalorija i doprinijeti gubitku težine, piše Bright Side.