Zašto je dobro jesti ovu namirnicu tokom zime?
Kikiriki nudi razne zdravstvene dobrobiti, a one mogu biti korisne naročito tokom zimske sezone.
Kikiriki je prepun esencijalnih nutrijenata, uključujući proteine, vlakna, zdrave masti, vitamine i minerale. Tokom zime, kada tijelo treba dodatnu energiju da ostane toplo, gustoća hranjivih tvari kikirikija čini ih vrijednim izborom hrane.
Zašto je ova namirnica dobra za zdravlje?
Šokantna odluka koju su donijeli talibani, a tiče se žena: 'Moglo bi dovesti do opscenih radnji'
Izvor energije
Visok kalorijski sadržaj kikirikija osigurava brz i održiv porast energije. Ovo je korisno tokom hladnijih mjeseci kada tijelu može biti potrebna dodatna energija za održavanje temperature i borbu protiv učinaka hladnog vremena.
Bogat zdravim mastima
Kikiriki sadrži mononezasićene i polinezasićene masti, koje su zdrave masti za srce. Ove masti pomažu u održavanju unutarnje temperature tijela i pružaju dugotrajan izvor energije, što ih čini prikladnim međuobrokom za zimsku sezonu.
Mnogima omiljeni namaz: Samo dvije kašike dnevno mogu učiniti totalni preokret u našem tijelu
Jača imunitet
Kikiriki sadrži razne vitamine i minerale, uključujući cink i vitamin E, koji igraju ključnu ulogu u jačanju imunog sistema. Zimi, kada su prehlade i gripe sve češće, konzumacija kikirikija može pridonijeti jačanju imuniteta.
Reguliše šećer u krvi
Kombinacija proteina i vlakana u kikirikiju pomaže stabilizirati nivo šećera u krvi. Ovo može biti naročito važno tokom zime kada ljudi mogu biti skloniji konzumiranju slatke hrane i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata, što može dovesti do fluktuacija šećera u krvi.
Poboljšava zdravlje srca
Zdrave masnoće u kikirikiju pridonose zdravlju kardiovaskularnog sistema smanjujući nivo lošeg holesterola i podupiru cjelokupnu funkciju srca. Održavanje zdravlja srca ključno je tokom zime jer hladno vrijeme može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem.
Ima svojstva zagrijavanja
Kikiriki se u sistemima tradicionalne medicine smatra hranom koja grije. U Ayurvedi, naprimjer, određene namirnice klasificirane su kao "zagrijavajuće" i vjeruje se da pomažu u ravnoteži tijela tokom hladnijih godišnjih doba. Kikiriki svojom gustinom i hranjivim svojstvima može pridonijeti osjećaju toplote.
Održava zdravlje kože
Kikiriki sadrži vitamin E, antioksidans koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Zimi, kada je koža često izložena teškim vremenskim uvjetima, konzumacija kikirikija može pridonijeti održavanju zdrave i hidratizirane kože, piše India Times.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
