Zašto je dobro jesti ovu namirnicu tokom zime?
Kikiriki nudi razne zdravstvene dobrobiti, a one mogu biti korisne naročito tokom zimske sezone.
Kikiriki je prepun esencijalnih nutrijenata, uključujući proteine, vlakna, zdrave masti, vitamine i minerale. Tokom zime, kada tijelo treba dodatnu energiju da ostane toplo, gustoća hranjivih tvari kikirikija čini ih vrijednim izborom hrane.
Zašto je ova namirnica dobra za zdravlje?
Sramotne izjave: Ambasador Izraela u Srbiji negirao genocid u Srebrenici
Izvor energije
Visok kalorijski sadržaj kikirikija osigurava brz i održiv porast energije. Ovo je korisno tokom hladnijih mjeseci kada tijelu može biti potrebna dodatna energija za održavanje temperature i borbu protiv učinaka hladnog vremena.
Bogat zdravim mastima
Kikiriki sadrži mononezasićene i polinezasićene masti, koje su zdrave masti za srce. Ove masti pomažu u održavanju unutarnje temperature tijela i pružaju dugotrajan izvor energije, što ih čini prikladnim međuobrokom za zimsku sezonu.
Mnogima omiljeni namaz: Samo dvije kašike dnevno mogu učiniti totalni preokret u našem tijelu
Jača imunitet
Kikiriki sadrži razne vitamine i minerale, uključujući cink i vitamin E, koji igraju ključnu ulogu u jačanju imunog sistema. Zimi, kada su prehlade i gripe sve češće, konzumacija kikirikija može pridonijeti jačanju imuniteta.
Reguliše šećer u krvi
Kombinacija proteina i vlakana u kikirikiju pomaže stabilizirati nivo šećera u krvi. Ovo može biti naročito važno tokom zime kada ljudi mogu biti skloniji konzumiranju slatke hrane i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata, što može dovesti do fluktuacija šećera u krvi.
Poboljšava zdravlje srca
Zdrave masnoće u kikirikiju pridonose zdravlju kardiovaskularnog sistema smanjujući nivo lošeg holesterola i podupiru cjelokupnu funkciju srca. Održavanje zdravlja srca ključno je tokom zime jer hladno vrijeme može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem.
Ima svojstva zagrijavanja
Kikiriki se u sistemima tradicionalne medicine smatra hranom koja grije. U Ayurvedi, naprimjer, određene namirnice klasificirane su kao "zagrijavajuće" i vjeruje se da pomažu u ravnoteži tijela tokom hladnijih godišnjih doba. Kikiriki svojom gustinom i hranjivim svojstvima može pridonijeti osjećaju toplote.
Održava zdravlje kože
Kikiriki sadrži vitamin E, antioksidans koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Zimi, kada je koža često izložena teškim vremenskim uvjetima, konzumacija kikirikija može pridonijeti održavanju zdrave i hidratizirane kože, piše India Times.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
