Upozorenje ljekara: Tablete željeza ne smiju se uzimati s ovim namirnicama

Doktor hitne pomoći izdao je upozorenje svima koji uzimaju uobičajeni dodatak prehrani jer njegovo kombiniranje s određenim namirnicama i pićima može ugroziti zdravlje. Naime, interakcija bi mogla spriječiti apsorpciju vitalnog minerala u tijelu.

Prema dr. Suraju Kukadiji, koji je na internetu najpoznatiji kao Dr Sooj, postoji ispravan i neispravan način uzimanja tableta željeza. Željezo je mineral neophodan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, zdravlje ćelija i kože te snažan imunološki sistem.

Šta je uzrok anemije

Dodatak se može uzimati u borbi protiv anemije uzrokovane nedostatkom željeza, potencijalno opasnog stanja koje uzrokuje simptome kao što su umor, otežano disanje i lupanje srca.

Trending

Adnan Repeša: Faruk Šehić - zelena voda

Iako je najbolje svo porebno željezo unijeti kroz zdravu uravnoteženu prehranu, to nije uvijek slučaj, piše Ordinacija. Neki ljudi se ne hrane kako treba, dok drugi imaju problema s prirodnom apsorpcijom željeza. Ukoliko imate taj problem, mogli biste razviti anemiju.

Ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, moramo razumjeti šta je uzrok, a ona se obično razvija tokom nekoliko mjeseci ili čak godina i može dovesti do umora, nedostatka zraka, vrtoglavice, lupanja srca, blijede kože i glavobolje. No, postoji razlika između anemije uzrokovane nedostatkom željeza i samog nedostatka željeza, koji označava nizak feritin u krvi, kaže dr. Kukadia.

Pijte željezo s vitaminom C

Upozorio je kako anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza neće riješiti tablete bez recepta, a neće pomoći ni promjena u prehrani. Potreban je recept, a on tvrdi, najmanje 200 mg željeza na dan. Upozorio je i da se tablete željeza ne smiju uzimati s mlijekom ili mliječnim proizvodima. Idealno bi bilo uzimati dodatke željeza s vitaminom C - npr, sokom od naranče. Mliječni proizvodi mogu spriječiti apsorpciju željeza u tijelu, rekao je.

Preporučuje se i da prođu dva sata nakon uzimanja antacida, mlijeka ili kalcija prije uzimanja željeza.

Željezo se najbolje apsorbira na prazan želudac. Ipak, dodaci željeza mogu uzrokovati grčeve u želucu, mučninu i proljev kod nekih ljudi. Možda ćete morati uzimati željezo s malom količinom hrane kako biste izbjegli ovaj problem, savjetuje stručnjak.