Upozorenje ljekara: Tablete željeza ne smiju se uzimati s ovim namirnicama

Doktor hitne pomoći izdao je upozorenje svima koji uzimaju uobičajeni dodatak prehrani jer njegovo kombiniranje s određenim namirnicama i pićima može ugroziti zdravlje. Naime, interakcija bi mogla spriječiti apsorpciju vitalnog minerala u tijelu.

Prema dr. Suraju Kukadiji, koji je na internetu najpoznatiji kao Dr Sooj, postoji ispravan i neispravan način uzimanja tableta željeza. Željezo je mineral neophodan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, zdravlje ćelija i kože te snažan imunološki sistem.

Šta je uzrok anemije

Dodatak se može uzimati u borbi protiv anemije uzrokovane nedostatkom željeza, potencijalno opasnog stanja koje uzrokuje simptome kao što su umor, otežano disanje i lupanje srca.

Trending

Zukan Helez: "Dodik će biti uhapšen, institucije rade svoj posao"

Iako je najbolje svo porebno željezo unijeti kroz zdravu uravnoteženu prehranu, to nije uvijek slučaj, piše Ordinacija. Neki ljudi se ne hrane kako treba, dok drugi imaju problema s prirodnom apsorpcijom željeza. Ukoliko imate taj problem, mogli biste razviti anemiju.

Ako imate anemiju zbog nedostatka željeza, moramo razumjeti šta je uzrok, a ona se obično razvija tokom nekoliko mjeseci ili čak godina i može dovesti do umora, nedostatka zraka, vrtoglavice, lupanja srca, blijede kože i glavobolje. No, postoji razlika između anemije uzrokovane nedostatkom željeza i samog nedostatka željeza, koji označava nizak feritin u krvi, kaže dr. Kukadia.

Pijte željezo s vitaminom C

Upozorio je kako anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza neće riješiti tablete bez recepta, a neće pomoći ni promjena u prehrani. Potreban je recept, a on tvrdi, najmanje 200 mg željeza na dan. Upozorio je i da se tablete željeza ne smiju uzimati s mlijekom ili mliječnim proizvodima. Idealno bi bilo uzimati dodatke željeza s vitaminom C - npr, sokom od naranče. Mliječni proizvodi mogu spriječiti apsorpciju željeza u tijelu, rekao je.

Preporučuje se i da prođu dva sata nakon uzimanja antacida, mlijeka ili kalcija prije uzimanja željeza.

Željezo se najbolje apsorbira na prazan želudac. Ipak, dodaci željeza mogu uzrokovati grčeve u želucu, mučninu i proljev kod nekih ljudi. Možda ćete morati uzimati željezo s malom količinom hrane kako biste izbjegli ovaj problem, savjetuje stručnjak.