Učinkovita dijeta po krvnim grupama koja skida višak kilograma

Međutim, postoji i dijeta po krvnim grupama koju je izumio liječnik Pete D'Adamo u knjizi Eat Right for Your Type. 

Njegov pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da su ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj  ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme. 

Donosimo vam plan prehrane za svaku krvnu grupu. 

Grupa A

• najveći fokus mora biti na vegetarijanskoj dijeti: visoki unos voća, povrća, orašastih plodova
• može se jesti morska hrana i minimalno procesuirane žitarice
• izbjegavati jaja i mliječne proizvode
• plivati, brzo hodati i polako izvoditi vježbe

Tip B

• balansirati unos biljnih i životinjskih namirnica
• izbjegavati piletinu
• raditi kombinaciju intenzivnih i opuštajućih vježbi

Tip AB

• povećati unos morske hrane, voća, povrće i jaja
• jesti umjerene količine mesa i male količine orašastih plodova i sjemenki
• izbjegavati piletinu i dimljeno te jako začinjeno meso
• umjerena fizička aktivnost

Tip O

• jesti nemasno mesto, puretinu, ribu, voće i povrće
• unositi umjereno jaja i žitarice
• izbjegavati mliječne proizvode
• vježbati intenzivno