Tri načina kako bi spriječili prehladu: Evo šta je najvažnije

Ne postoji trik koji bi vas mogao održati dalje od prehlade, ali postoje koraci koje možete preduzeti da smanjite rizik.

"Prehlade su virusi gornjih disajnih puteva koji se šire kapljicama koje nastaju kada neko kašlje ili kiše", rekla je dr Delana Vordlou, doktorica porodične medicine u Temple Health u Filadelfiji, piše Huff Post.

"Ljudi je mogu dobiti tako što će doći u kontakt sa drugima koji su bolesni ili dodirnuti kontaminirane površine i staviti ruke na lice", rekla je Vardlou.

Trending

Niti jedan od petero lovaca u Superpotjeri nije znao odgovor na ovo pitanje. Znate li ga vi?

Evo šta možete da uradite da biste sprečili razvoj prehlade.

Perite ruke

Poslije pandemije, podrazumijeva se da je pranje ruku važan način da se zaštitite od bilo kakvog virusa.

Virusi se šire dodirom (od osobe do osobe ili osobe koja dodiruje ... objekte koji mogu nositi infekciju na svojim površinama), kao i kapljicama koje se prenose kihanjem, kašljanjem ili drugim bliskim kontaktom. Ovo čini pranje ruku važnim korakom u sprječavanju infekcije. Pravilno pranje ruku se sastoji od pranja ruku sapunom i vodom u trajanju od 20 sekundi.

Dezinfikujte površine koje su osetljive na dodir

Oblasti kao što su kvake na vratima, mobilni telefoni i prekidači za svjetlo mogu postati kontaminirani kapljicama virusa prehlade ako ih dodirne neko ko je bolestan. Dekontaminacija površina sa visokim dodirom u zajedničkim prostorima također može biti od pomoći.

Spavajte dovoljno i praktikujte druge pametne navike

"Želimo da ohrabrimo ljude da praktikuju zdrave navike, vodeći računa da imamo adekvatan san, da budemo sigurni da imamo odgovarajuću ishranu, da se pobrinemo da liječimo svoja hronična medicinska stanja", objasnila je Vardlou.

Kada ste generalno u zdravijem stanju, rizik od prehlade se smanjuje. Pored toga, osnovna briga o sebi kao što je spavanje, vježbanje i ishrana može pomoći da vaš imuni sistem bude u najboljem stanju.