Trener Los Angeles Lakersa otkriva: 'Ovo je najučinkovitija vježba za skidanje sala sa stomaka'
MASNE naslage na trbuhu poznate su kao visceralna masnoća te predstavljaju jednu od najopasnijih vrsta masnoće za naše zdravlje.
Kako piše CNN, razlog je taj što se ovdje ustvari radi o vrsti masnoće koja se nalazi oko unutarnjih organa, što povećava rizik od razvoja određenih bolesti. Samim tim, skidanje sala na trbuhu ne uključuje samo promjenu prehrane već i kontinuirano izvođenje određenih vježbi.
Kako objašnjava Gunnar Peterson, trener holivudskih glumaca i profesionalnih sportista, uključujući košarkaše Los Angeles Lakersa, jedna je vježba, uz dovoljno kvalitetnog sna i hidratacije, ključna, odnosno najbolja za rješavanje sala.
Zoran Vakula najavio promjenu vremena: Pogledajte šta stiže za vikend
Riječ je o kardio vježbama koje su pomiješane s intervalnim treninzima visokog intenziteta te nam pomažu pri sagorijevanju masti.
Ostale svakodnevne navike koje također dokazano pomažu pri rješavanju sala na trbuhu podrazumijevaju izbacivanje šećera iz redovne prehrane, izbjegavanje stresnih situacija koliko je to moguće, praćenje unosa kalorija te baziranje obroka na namirnicama bogatim proteinima te cijelim žitaricama.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
