Šta jesti i piti kada vas boli grlo: Hrana i napici koji pomažu, a šta treba izbjegavati

Hladni mjeseci su sezona kada nas napadaju virusi, a veoma je česta i upala grla. Nju obično prate osjećaj grebanja, promuklost i peckanje ili bol tokom gutanja. Zato treba pripaziti na to šta jedemo kako bismo izbjegli dalju iritaciju.

Mekana hrana koja se lako guta obično je najbolji izbor kad vas boli grlo. Tople supe, čaj s limunom i ispiranje grla toplom slanom vodom također mogu da donesu olakšanje.

Evo nekoliko preporučenih opcija:

• topla tjestenina, poput makarona sa sirom - topla ovsena kaša ili neka druga kuhana žitarica - jogurt - kuhano povrće - smutiji od voća ili povrća - krompir-pire - supe (bistre i potaži) - mlijeko - negazirani sokovi - kajgana ili kuhana jaja

Neka hrana može da pogorša upalu grla ili da bude teška za gutanje. Izbjegavajte sljedeće:

Trending

Snimak koji ledi krv u žilama: Ovako izgleda jeziva hala u kojoj se krio masovni ubica sa Cetinja

• krekeri i hrskavi hljeb - ljuti začini i sosovi - gazirana pića - jako vruća hrana i pića - alkohol - suhe grickalice poput čipsa ili kokica - svježe povrće - kiselo voće poput pomorandži, limuna, paradajza i njihovih sokova - mliječni proizvodi takođe mogu dovesti do stvaranja više sluzi, što vas može podstaći na češće čišćenje grla i mogli bi dodatno iziritirati grlo

Kako liječiti upalu grla

• Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje upale grla je ispiranje toplom slanom vodom. Pomiješajte kašiku soli u 2,5 dl tople vode, promiješajte i ispirite grlo bez gutanja. To može da pomogne u smanjenju neprijatnosti.
• Lijekovi poput sprejova za grlo, pastila ili čajeva takođe mogu da pruže olakšanje. Međutim, pripazite na moguće nuspojave ili interakcije s lijekovima, naročito ako ste trudni. Uvijek se posavjetujte s doktorom ili apotekarom prije upotrebe biljnih preparata i obavezno čitajte uputstva za upotrebu.
• Ako kućni lijekovi ne pružaju dugotrajno olakšanje, obratite se doktoru koji će vam prepisati lijekove na recept.

Kada posjetiti doktora 

Ako se vaša upala grla ne poboljša ili je propraćena visokom temperaturom ili otečenim žlijezdama, vrijeme je za posjetu doktoru. Većinu upala grla uzrokuju virusne infekcije poput prehlade ili gripa, ali bakterijske infekcije, poput streptokokne upale grla, mogu da zahtjevaju antibiotike.

Faktori iz okoline poput alergija, dima ili suhog vazduha takođe mogu dovesti do upale grla. Ako vam se simptomi pogoršaju ili ako osjetite teškoće pri gutanju, osip ili veliku bol, obratite se doktoru. Upala grla koja traje duže od sedmicu dana možda zahtjeva dalje pretrage.