Šta je japanska tehnika ispijanja vode? Najčešće se primjenjuje ujutro

Sve više ljudi širom svijeta praktikuje tzv. japansku tehniku ispijanja vode, koja podrazumijeva ispijanje četiri do pet čaša mlake vode odmah nakon buđenja, prije pranja zuba, te čekanje 45 minuta prije doručka.

Prema zagovornicima ove metode, ovaj ritual pomaže "čišćenju" probavnog sistema i može pomoći u liječenju nizs zdravstvenih problema, od konstipacije i visokog krvnog pritiska do dijabetesa tip 2 i čak raka.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da su mnoge tvrdnje o ovim učincima pretjerane i da ne postoje naučni dokazi da voda može izliječiti ozbiljne bolesti poput dijabetesa ili raka. Ipak, povećan unos vode donosi niz dobrobiti za zdravlje, od bolje hidratacije i regulacije krvnog pritiska do potencijalnog smanjenja unosa kalorija.

Trending

Semir Efendić za Radiosarajevo.ba: "Ideologija kojoj robuje Max Primorac učestvovala u Holokaustu"

Terapija uključuje i stroga pravila jedenja: obroci traju maksimalno 15 minuta, a nakon toga se dva sata ništa ne jede niti pije.

Zagovornici tvrde da se trajanje terapije razlikuje ovisno o zdravstvenom problemu: 10 dana za konstipaciju, 30 dana za povišen pritisak i dijabetes, te čak 180 dana za rak.

Iako japanska metoda nije čudotvorna, stručnjaci naglašavaju da povećan unos vode, posebno ujutro, može pomoći općem zdravlju, podržati rad mozga, energiju i probavu, te spriječiti glavobolje i bubrežne kamence, piše healthline.