Smršati za 12 dana: J.Lo i druge zvijezde oslanjaju se na ovaj trik

Dijete su prava muka. I često ne djeluju, posebno kad dođeš u određene godine. Zato... Želiš se riješiti nekoliko kilograma bez puno truda? Onda se jednostavno osloni na trik za mršavljenje u koji se zaklinju slavne osobe poput Jennifer Lopez i Liv Tyler, a koji bi trebao rezultirati vidljivim uspjehom nakon samo dvije sedmice!

Pravilo za mršavljenje je "ugljikohidrati do 14:30", a osmislio ga je slavni trener David Kirsch. To je svojevrsni mini intervalni post u kojem je unos ugljikohidrata ograničen na jutro i rano poslijepodne.

U ovom vremenskom prozoru dopuštene su zobene pahuljice, tjestenina, mahunarke i slično. Nakon 14:30 sati na jelovniku su namirnice bogate bjelančevinama - poput mesa, ribe i sira te puno svježeg voća, povrća i salata.

Trending

Jagode nije dovoljno oprati pod mlazom vode, mogu kriti nepoželjne sastojke

Zašto je ovaj trik za mršavljenje toliko učinkovit?

Naime, ugljikohidrati nam sve do podne daju vrijednu energiju koja nam pomaže da izdržimo dan i drže nas fokusiranima. Osim toga, dovoljno se krećemo do navečer da se ugljikohidrati mogu sagorjeti. Stvari su drugačije navečer: ako guštamo u velikoj pizzi, a zatim legnemo na kauč ili idemo u krevet, višak energije pohranjuje se u masno tkivo i dobivamo na težini.

Koliko tačno ugljikohidrata smiješ pojesti do 14:30 je potpuno individualno. Naravno, nekome ko ima fizički zahtjevan posao treba više od onoga ko sjedi za stolom osam sati. Međutim, Kirsch savjetuje da slušaš svoje tijelo i jedeš samo kada si doista gladna. Tada ćeš se nakon otprilike dvanaest dana moći radovati prvim vidljivim uspjesima, piše miss7.24sata.hr.