Ramazan / Pripremate se za sehur, razmišljate šta jesti, evo nekoliko savjeta

14. 04. 2021. u 22:30:00 Radiosarajevo.ba

Shares: 24

Ramazanski post počinje od zore i traje do zalaska Sunca. Vrijeme pred zoru u kome se muslimani jelom spremaju za sljedeći dan posta naziva se imsak, a samo jelo pred početak posta je sehur.

Zora 15. aprila nastupa u 4.12 sati, tako da se može sehuriti do tad, a izlazak Sunca je u 5.58 sati, što znači da se sabah namaz mora klanjati prije izlaska Sunca, u periodu poslije sehura.

No, za postače je uvijek pitanje, šta jesti u vrijeme sehura, da organizam održi što duže jakim. 

Preporučuje se unos vode, hurme, orašasti plodovi, bobičasto voće, jaja, mlijeko, mliječni proizvodi ali i kafa. 

Hurme se inače najviše konzumiraju u toku mjeseca ramazana. Bogate vitaminima i mineralima, hurme su idealan izbor za jutarnju opskrbu ovim nutrijentima. Svaka porcija hurmi pruža preko 3% preporučene doze vitamina A, K, tiamina i folne kiseline.

Jedan su od najbogatijih izvora željeza, kalcija, magnezija, kalija i fosfora. Sadrže gotovo sve vitamine B kompleksa, i bogat su izvor fito-hranjivih tvari poput karotenoida i flavonoida. Dakle, zaboravite na skupe vitaminske tablete i navalite na hurme.

 


Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacija za Android | iPhone i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

NEMA KOMENTARA